La miel es también una fuente de hidratos de carbono - fructosa, glucosa y sacarosa. Sin embargo, además de hidratos de carbono simples también contiene una gran cantidad de vitaminas y minerales útiles. Miel rica y enzimas especiales que aceleran la digestión y asimilación de los alimentos. Además, la miel - un manjar, tiene un sabor y aroma únicos.
El uso de la miel para el deporte aumentará en gran medida la resistencia. Después de un entrenamiento uso conjunto útil de miel con la proteína rica alimentos, como el queso. Este plato ayudará a sus músculos a recuperarse rápidamente y mejorar el tono general.
Bebidas deportivas Recetas con miel
Las dos primeras bebidas con miel se recomienda beber durante media hora a una hora haciendo deporte, y el tercero una bebida deportiva se consume mejor inmediatamente después de su entrenamiento.
1. "La miel con naranja»
Ingredientes:
- 1 cucharadita de miel;
- Un vaso de jugo de naranja recién exprimido;
- 50 ml de agua.
Método: la miel debe ser completamente disuelto en agua tibia, luego la mezcla resultante debe enfriar y añadir el zumo de naranja en el mismo.
2. "La miel de limón"
Ingredientes:
- 1 cucharadita de miel;
- 30 ml de jugo de limón recién exprimido;
- 50 ml de agua.
Método de preparación es similar a la receta anterior.
3. "La leche con plátano y miel"
Ingredientes:
- 300 ml de leche;
- 1 plátano;
- 1 cucharada de miel.
Método de preparación: usted tiene que añadir en las rebanadas de plátano leche y miel en rodajas, y luego venció a todos en una licuadora.
Por supuesto, esto no es la única manera de utilizar la miel. La miel también se puede propagar en pan tostado y queso, agregar la harina de avena, comer frutas y frutos secos.