Para levantar el pecho y abdomen suficientes pares de mancuernas y bancos tipo de simulador de composición tipográfica, donde hay un ángulo y de la pierna cerraduras variables. Una estación de fitness que usted necesita si:
- ¿Quieres que se comprometa seriamente con la figura y hacer que una dama de fitness;
- Usted tiene una enfermedad para la cual contraindicado ciertos tipos de cargas, tales como venas varicosas;
- Usted tiene un tipo de figura «i» y que necesita para "sacudir todo."
La elección de un entrenador, no trate de ahorrar dinero. Recuerde simulador - Un aumento del riesgo de lesiones, y la calidad de los materiales es importante no sólo por su larga vida, sino también para su seguridad.
Para combatir la obesidad se suele utilizar varios tipos de equipos de ejercicio - una cinta de correr, paso a paso, bicicleta estática, máquina de remo y un entrenador elíptico. Stepper simula subir escaleras y entrena las piernas y las nalgas área en la parte posterior de los muslos. Ayuda a mantener el cuerpo en buena forma, pero no es muy eficaz para la pérdida de peso. La cinta es un simulador universal, ya los trenes todos los grupos de músculos y el sistema cardiovascular. Además, caminadoras moderno monitor del ritmo cardíaco, aumento del pulso y reducen la carga. Sin embargo, el entrenamiento en una cinta puede estar contraindicado para personas con lesiones o problemas del sistema músculo-esquelético.
Elipsoide utiliza extremidades superiores e inferiores, la combinación de una bicicleta estática, paso a paso y caminadora. Se utiliza para la quema de grasa alrededor de las caderas. Debido a los pistones proporciona menos tensión en las articulaciones baja de la espalda y las piernas que una bicicleta estática y cinta de correr.
Las máquinas de remo simulan remar, activar los músculos de las piernas, brazos y cintura escapular. No se recomienda para las personas con problemas del sistema músculo-esquelético. Adecuado para las mujeres con una figura de "pera", está contraindicado para el "reloj de arena" y "triángulo invertido" porque aumenta visualmente los hombros.