La formación puede llevarse a cabo en casa. Sé delante de cualquier objeto, como una flor, libros, juguetes. En algún momento de mirar el objeto con cuidado y fijarlo en la memoria. Cierra los ojos y tratar de sacar esta cosa en la cabeza con la máxima precisión. Piensa en todos los pequeños detalles: tamaño, peso, color, tamaño, grietas, etc. Abre los ojos, volver a examinar el tema y evaluar qué se diferencia de la imagen pintada de la imaginación. Fijar perdido los detalles, luego cierra los ojos y la imagen "Doris". Continúe este ejercicio y volver a ella hasta la primera vez que no será capaz de hacer la cabeza casi fotográficamente precisa imagen visual del objeto.
Para solucionar el resultado, no deje su entrenamiento. Usted puede diversificar su ejercicio con los lápices y pinturas. Tome la cosa, "fotografiado" por su imaginación, trate de moverlo fuera de su forma de la cabeza y los detalles más pequeños de papel. La calidad de imagen no debe medirse por su arte y la belleza, y el número de lo percibido y registrado en los detalles de papel. Importante en el ejercicio - el proceso de entrenamiento de la memoria, en lugar de la capacidad de dibujar. Debería servir de modelo no el objeto en sí, y la imagen capturada en la memoria.
No se olviden de los entrenamientos "hijo" - memorizar versos. La repetición y el volumen son los principales componentes de este proceso. Cuantas más palabras deben recordar, más necesidad de repetirlos. Demasiado material a granel que recordará mejor si antelación romper en pedazos. Distribuir memorizar poemas largos durante todo el día. En uno se entera de una cuarteta. Al mismo tiempo, pronuncia el verso anterior - nueva iteración sólo mejorar la memorización de lo aprendido antes.
Ejercicios mentales sistemáticos permitirán más rápido que recordar que tener cuidado y se la prevención de muchas enfermedades relacionadas con la edad relacionados con la pérdida de memoria.