La dieta, por lo general basado en la exclusión de las grasas y los carbohidratos de los alimentos, o restringir severamente la ingesta de calorías. A menudo no se tiene en cuenta el hecho de que tales cambios drásticos en la dieta puede tener un impacto muy negativo en la salud. Las proteínas, grasas e hidratos de carbono son necesarios para el funcionamiento normal del cuerpo, y su ingesta limitada tonto puede causar la falta de energía, depresión, disminución de la inmunidad, o incluso provocar una enfermedad grave.
Técnicas para la pérdida de peso, se excluyen de la dieta de grasas e hidratos de carbono, puede alterar el metabolismo, lo que le causó desaceleración significativa. La consecuencia de este trastorno son el estreñimiento crónico y gastritis. El hambre y todos pueden conducir a úlceras de estómago o de tan terrible, un par de enfermedades mortales como la anorexia.
Los carbohidratos son esenciales para el cerebro y el sistema nervioso. Limitándose a estas sustancias debe ser excluido de la dieta de los dulces y pan de harina blanca, que está dominado por los hidratos de carbono simples. Sin embargo, en ningún caso, no puede abandonar los cereales, pasta y pan de centeno que contienen hidratos de carbono complejos, cuya ausencia en la dieta puede conducir a una disminución de la atención, deterioro de la memoria y otras alteraciones en el cerebro.
El rechazo de la grasa tiene un impacto negativo en los huesos y los dientes. Esto es debido al hecho de que para la absorción de calcio necesita vitamina D, que se ingiere con la comida. Leche descremada y queso de energía ayudarán a fortalecer los huesos, ya que todo el calcio contenido en estos productos se elimina del cuerpo. Por lo tanto, querer bajar de peso, no construya su dieta a los productos lácteos bajos en grasa.
Los riñones pueden ser "plantados" en los medicamentos que suprimen el apetito, y en unos límites de prueba tales estrictas en los alimentos y bebidas, como "el ayuno seco." Dietas sin proteínas también violan los riñones y puede conducir a la hinchazón, como la falta de proteína causa un trastorno metabólico, lo que, a su vez, impide la salida normal de líquido de los tejidos.
Útil y contribuir a la pérdida de peso no es tanto una dieta como los hábitos correctos y una dieta equilibrada. Por ejemplo, es útil para restringir el consumo de especias y condimentos que no sólo contiene una variedad de sustancias nocivas, sino también hacernos comer apetito más excitante. El desayuno debe ser apretado, cargado de energía en un día de trabajo, pero no sándwiches y gachas con miel, pasas o albaricoques en lugar de azúcar seca.
Trate de limitar el consumo de alimentos fritos, reemplazándolo con platos hervidos o al vapor. Las ensaladas no son mayonesa deseable, si realmente no se puede hacer sin necesidad de repostar, use crema bajo en grasa agria. Algunas frutas, a pesar de los beneficios para la salud no contribuyen a la consecución de la armonía, por ejemplo, las manzanas aumento del apetito.
Ejercicio - que le ayudará no sólo a apretar los músculos, sino que también activa el metabolismo. No necesariamente grabada en clases especiales en el gimnasio o diariamente un ritmo horas de formación. Incluso el ejercicio de la mañana de veinte minutos, evitando el uso del ascensor y caminar por la noche puede dar excelentes resultados.