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Los errores típicos están soñando para bajar de peso

Los errores típicos están soñando para bajar de peso
 La mayoría de las mujeres en el proceso de perder peso hacen peso en primera errores vistazo banal que reducen no sólo la eficacia de incluso las mejores dietas, pero lo que resulta en problemas de salud masivos.
 El uso de dietas rápidas

La restricción de su dieta de la sopa de repollo o pomelo, que, por supuesto, pierde muy rápidamente esos kilos de más, pero también rápido que se hayan escrito tan pronto como regrese a una dieta normal.

Denegación de desayuno

El rechazo de la comida de la mañana conduce a la interrupción del metabolismo normal y una mayor sensación de hambre durante el día, y es un gran riesgo de convertirse en víctima de los atracones.

Incontinencia para una merienda

Puede ser un tiempo muy largo para contar las calorías al comer, pero si no se puede renunciar al picoteo constante, que será muy difícil de controlar su peso.

Rechazo completo de snacking

A pesar de que los bocadillos no controlada puede arruinar todo el proceso de pérdida de peso con la ayuda de algunos productos se pueden apaciguar el hambre fácilmente. Comer entre comidas puede ser nueces o fruta - no sólo mejoran el metabolismo, pero muy rica en proteínas.

Alimentos bajos en calorías Comer en exceso

Por supuesto, comer alimentos bajos en grasa para ayudar a perder peso, pero eso no quiere decir que pueden ser objeto de abuso.

Olvidándose de las "calorías líquidas"

La mayoría de las mujeres que quieren perder peso, olvidando que las calorías contenidas no sólo en productos, sino también en las bebidas. Durante la dieta no se puede beber bebidas carbonatadas y azucaradas.

Use la cantidad mínima de agua

El agua juega un papel importante en el funcionamiento normal del metabolismo, la lucha contra el hambre y la limpieza del cuerpo de toxinas. La dosis diaria de agua (no gaseosas) debe ser de al menos 1, 5-2 litros.

Diario de pesaje

En ningún caso, no necesitan ser sopesados ​​todos los días, lo suficiente como para hacerlo una vez a la semana por la mañana antes del desayuno.

Declaración de objetivos poco realistas

No hay que esforzarse por perder más de 1, 5 libras por semana. De lo contrario, hacer daño a su cuerpo y usted mismo decepcionado.

Renuncia de la actividad física

Baje de peso, por supuesto, posible y sin hacer ejercicio, pero mantener el peso sin hacer ejercicio es muy duro.

Etiquetas: error, adelgazamiento

 
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