La restricción de su dieta de la sopa de repollo o pomelo, que, por supuesto, pierde muy rápidamente esos kilos de más, pero también rápido que se hayan escrito tan pronto como regrese a una dieta normal.
Denegación de desayuno
El rechazo de la comida de la mañana conduce a la interrupción del metabolismo normal y una mayor sensación de hambre durante el día, y es un gran riesgo de convertirse en víctima de los atracones.
Incontinencia para una merienda
Puede ser un tiempo muy largo para contar las calorías al comer, pero si no se puede renunciar al picoteo constante, que será muy difícil de controlar su peso.
Rechazo completo de snacking
A pesar de que los bocadillos no controlada puede arruinar todo el proceso de pérdida de peso con la ayuda de algunos productos se pueden apaciguar el hambre fácilmente. Comer entre comidas puede ser nueces o fruta - no sólo mejoran el metabolismo, pero muy rica en proteínas.
Alimentos bajos en calorías Comer en exceso
Por supuesto, comer alimentos bajos en grasa para ayudar a perder peso, pero eso no quiere decir que pueden ser objeto de abuso.
Olvidándose de las "calorías líquidas"
La mayoría de las mujeres que quieren perder peso, olvidando que las calorías contenidas no sólo en productos, sino también en las bebidas. Durante la dieta no se puede beber bebidas carbonatadas y azucaradas.
Use la cantidad mínima de agua
El agua juega un papel importante en el funcionamiento normal del metabolismo, la lucha contra el hambre y la limpieza del cuerpo de toxinas. La dosis diaria de agua (no gaseosas) debe ser de al menos 1, 5-2 litros.
Diario de pesaje
En ningún caso, no necesitan ser sopesados todos los días, lo suficiente como para hacerlo una vez a la semana por la mañana antes del desayuno.
Declaración de objetivos poco realistas
No hay que esforzarse por perder más de 1, 5 libras por semana. De lo contrario, hacer daño a su cuerpo y usted mismo decepcionado.
Renuncia de la actividad física
Baje de peso, por supuesto, posible y sin hacer ejercicio, pero mantener el peso sin hacer ejercicio es muy duro.