Dieta para las caderas y las nalgas más bien simple, contiene una pequeña cantidad de grasa, baja en calorías y sobre todo no es diferente. No requiere un estricto conteo de calorías, pero el desayuno, el almuerzo y la cena se debe seleccionar entre las opciones, y algunos productos necesitan ser evaluados. Mientras que usted será capaz de pagar como chaqueta patatas, arroz o pasta que quieras.
El menú contiene una lista bastante larga de productos prohibidos. Incluye mantequilla, productos lácteos (excepto la leche descremada, yogur bajo en grasa), el queso y el requesón, todos los aceites vegetales y grasa visceral, frutos secos y semillas. Naturalmente, no se puede comer alimentos fritos, tortas, pasteles, galletas, chocolate.
Permite comer carne magra, las variedades bajas en grasa de pescado blanco, verduras, sin limitación, así como el pan, las papas, las proteínas vegetales, pasta y arroz.
De bebidas alcohólicas está permitido en pequeñas dosis, jugos, café, té y una variedad de bebidas de bajas calorías. La ingesta diaria de leche descremada - no más de 250 ml.
Ejemplo de menú:
Para el desayuno se puede comer dos de la barra-muesli, tomar leche descremada en cuenta del valor diario, y una cucharadita de azúcar morena.
En los intervalos entre dosis de alimentos que puede comer verduras, como zanahorias crudas y el apio.
Para el almuerzo, preparar una ensalada de frutas con pechuga de pollo, sazonar con el yogur y el vinagre de vino.
Para la cena, tomar un melón, una pequeña pieza de lomo, asado a la parrilla, papas al horno grandes, hortalizas y setas cocinadas, sin limitación, un vaso de vino tinto y el arroz con leche con un edulcorante.
Dieta para las caderas y las nalgas se basa en una baja en calorías y la dieta de los pobres en grasas. Este es un método de probada eficacia. Sin embargo, el hecho de que la dieta es principalmente afecta a las caderas y las nalgas, y no en cualquier otra parte del cuerpo, no se ha demostrado científicamente. Existe la posibilidad de que el estómago, los brazos y busto al. Va a perder peso al mismo ritmo que los muslos y las nalgas.