Para mantener la dieta de peso adecuado recomienda paso especial de fijación. Durante este período la comida no es tan rígido, pero todavía contiene limitaciones. Esto permite que el cuerpo para salir de la dieta sin pérdidas. Muy a menudo, cuando dichos mecanismos recomienda el consumo de energía dosis de grasas y dulces, así como el rechazo de una abundante cena.
Durante la dieta no sólo reduce el peso. A medida que el cuerpo se acostumbra a conformarse con un tamaño porciones más pequeñas, lo que conduce gradualmente a una reducción en el tamaño del estómago, a menudo se extendía excesos. Para el peso después de la dieta para mantener para siempre, es necesario reconsiderar la calidad de los alimentos. No todo el mundo tiene la suficiente fuerza de voluntad para abandonar por completo los productos nocivos. El resto de ellos sólo tiene que reducir la cantidad y el momento de prestar atención a comer.
Por la mañana usted puede permitirse todo, desde su pieza favorita de pastel para ensalada llena de mayonesa grasa. El almuerzo debe ser más fácil, así, desde la cena después de 18 horas, es conveniente dar en principio. Esto ayudará a mantener el peso en ese nivel.
Si la situación no permite renunciar a un banquete abundante, luego al día siguiente lo mejor es limitarse a la alimentación. Los días de ayuno le permiten bloquear dejando el exceso de grasa.
Por supuesto, que sin esfuerzo físico mantenerse en forma es lo suficientemente duro. Así que la mejor manera de trabajar en su apariencia - es clases de ejercicio regular. Todo el mundo puede elegir lo que es más de su agrado: correr en el entrenamiento de la mañana en el club en la noche, o al menos largos paseos durante el día.
Así que la respuesta a la cuestión de cómo mantener el peso, es muy sencilla: sólo tiene que comer menos y moverse más.