El estrés afecta negativamente a la condición física del cuerpo: hay una fatiga constante, cambios de humor, pérdida de apetito, disminución de la inmunidad. Y también hay un deseo por un cierto tipo de alimentos, generalmente grasa y dulce, que claramente contraindicado para cualquier dieta. Pero el estrés puede ser contrarrestado mediante la adhesión a unos simples consejos.
Solución de problemas
En el estilo de vida agitado de hoy, incluso un pequeño detalle en un período de estrés puede inquietar, ¿por qué limitarse a los pequeños problemas que impiden que usted se ocupa de los casos más importantes. Cuanto menos en su vida habrá estímulos finas - el mejor. Por ejemplo, todos los días se pasan el tiempo buscando cosas como las llaves del apartamento o encendedores, y cuando usted no puede encontrar molesto y caminar todo el día de mal humor. Esto se puede evitar si se selecciona para estos artilugios un lugar especial, y colgar en un lugar visible una nota dónde encontrarlos. Si se encuentra con un problema que no puede hacer frente por el momento, déjelo a un lado por un rato, no te atormentes con pensamientos de casos pendientes.
Mantener la calma
No trate de resistir el medio ambiente: convencer a mi madre de discutir por tonterías con su marido. Si no puede resolver el problema, vaya lejos por un tiempo de su lado, mantener la calma y ser razonable, porque no se puede cambiar el hecho de que usted no es dependiente.
Aprender a relajarse
Encuentra tu camino a la relajación en situaciones graves de estrés: puede ser a la vez la actividad física en la forma de yoga o correr, o cualquier otra actividad, que disfrute, como el dibujo.
Hágase regalos
Piensa por ti mismo un premio por sus logros en la dieta, por ejemplo, por cada par de kilos perdidos. Esto puede ser un viaje a la tienda de ropa nueva o accesorios, en una palabra que usted realmente quiere, pero no siempre se puede permitir. En este caso, usted tendrá un buen incentivo para seguir avanzando.