Comience masajeando sus muslos. Para ello, se sentara en el sofá como desee. Ponga su pie derecho junto al sofá, la izquierda - lo puso en el suelo. Es importante que la pierna masaje era completamente relajado, o un masaje no dará el efecto deseado. Rollo de la grasa subcutánea en las palmas de ambas manos, hacer tales movimientos como si recoge un puñado de nieve. Promover la grasa a la cara interna del muslo. Camina hacia abajo desde el borde superior de su Mano caderas en diferentes direcciones. Triturar el lado interno por lo que si usted amasa la masa, pero con cuidado para evitar cualquier dolor (se puede contusiones izquierda). Terminar con una palmadita luz y accidentes cerebrovasculares.
Masaje isquiotibiales gastar en una posición sentada en una silla o recostado. Tome la pierna ligeramente hacia un lado, poner un pie como si estuvieras en los talones. Siga los métodos anteriores.
Proceda con el masaje del abdomen - esto ayudará a eliminar los depósitos de grasa. Ponte de pie, apriete los músculos abdominales. Empieza por acariciar las agujas del reloj dos manos - la mano derecha sobre la izquierda o viceversa. Inicialmente, el trabajo a través del estómago, y luego ir a la cintura y la región lumbar. Baja de la espalda debe masajear con el cambio de posición de las manos. El lado izquierdo - la mano izquierda debajo del lado derecho - inferior derecha. Repetir 10-15 veces.
Triturar el tejido adiposo en el abdomen. Recoja el aceite en un solo rebaño bajo el pecho y tire de él. Rodado entre los dedos de izquierda a derecha y viceversa. Repita este metro setenta pliegues (dependiendo del tamaño de la zona masajeada). Calm movimientos ligeros de superficie. Nudillos frote las manos vientre lo largo de los movimientos de arriba hacia abajo. Proceda a amasar Wen (de la misma manera). Camine alrededor del torso, a partir de las caderas y terminando cuello.
Ir a masajear el pecho. Siéntese en una silla, enderezar la espalda, levante la barbilla. Realice todos los movimientos con la máxima cautela, ya que la piel de esta zona es muy sensible y delicada. Masajea el pecho con ligeros movimientos circulares, de las axilas, pasando gradualmente a la clavícula. Cinco repeticiones serán suficientes.
No te olvides de dar masajes a sus manos. Comience con área okolosheynoy, moviéndose lentamente hasta la muñeca. No tire el pulgar a un lado cuando se tira de la grasa corporal en el antebrazo. El interior del masaje de la mano con la mano abierta retractó pulgar. Comience con la axila, pasando gradualmente a la muñeca. Masajea los movimientos de bombeo completos.