Cerebro, así como todos los organismos necesitan vitaminas - es poco probable que sorprender a alguien. Y esto es tanto más importante porque el cerebro es responsable no sólo de los procesos de pensamiento, sino también por el trabajo de todos los demás órganos. Él - el principal y disfrute de un "comandante" es necesaria como debiera, es poco probable que tolerar la mala nutrición del cerebro. Vitaminas muy necesarias cerebrales y minerales contenidos en un pez rojo - este es el fósforo y el yodo y selenio y ácidos grasos omega-3. Por cierto, estos ácidos protegerán las paredes de los vasos sanguíneos cerebrales y para prevenir el riesgo de golpe! Pescado en la dieta de inteligente debe asistir por lo menos 2 veces a la semana. Una gran cantidad de potasio y vitamina C se encuentra en el brócoli -Por lo tanto comer necesariamente esta verdura sabrosa!
Luego vienen las bayas, especialmente los arándanos y arándanos. En los arándanos contienen grandes cantidades de vitaminas, especialmente PP, B2, magnesio, potasio y - está, de nuevo, es simplemente necesario para una operación buena y estable de los vasos. Contiene una gran cantidad de potasio y albaricoques maduros - tan magra en ellos. Los arándanos también es un excelente antioxidante, tiene una gran cantidad de taninos y ácidos orgánicos.
Durante mucho tiempo se pensó que el café tiene un impacto negativo sobre el sistema nervioso humano y el cuerpo como un todo, pero no es así. Por el contrario, un buen café recién hecho puede aumentar la actividad del sistema nervioso, proteger contra la enfermedad y el estrés, así como para fortalecer un pensamiento claro y lógico, y es no sólo en la capacidad de la cafeína "despertar" el cuerpo y perseguir un sueño - el café mejora el flujo de sangre al cerebro y normaliza la presión arterial. De cacao natural actúa de una manera similar, además de que contiene una gran cantidad de vitamina B, magnesio y ácidos orgánicos.
Durante los exámenes como alimento para el cerebro necesitan comer frutos secos, muesli, pan negro de centeno, cereales - contienen una gran cantidad de vitamina B, que es perfectamente actúa sobre el sistema nervioso y el cerebro. Usted puede beber un curso especial de estas vitaminas, y el resultado se notará muy rápidamente - de la actividad será mayor y más sabio ante nuestros ojos!