Dieta para el intestino implica la adhesión sistemática a ciertas reglas del poder y la exclusión de los alimentos de la dieta que empeoran el peristaltismo. La preferencia es mejor dar frutas, verduras, pan de harina de trigo y los platos, al vapor. Sin embargo, tenga en cuenta que algunos alimentos vegetales causan la fermentación y la irritación de las mucosas, como la col y frijoles. Los favoritos son la remolacha dieta intestinales y las zanahorias, así como los tomates y coliflor, calabaza y ensalada verde. Los frutos son particularmente útiles albaricoques secos y ciruelas pasas, higos y manzanas.
Una buena alternativa a un buen desayuno con trastornos intestinales son gachas. Tienen que cocinar en el agua en lugar de leche de cebada o trigo sarraceno, harina de avena. A diferencia de las dietas para bajar de peso sdabrivanie gachas con mantequilla es bienvenido. También es útil para agregar el salvado seco, y debe comenzar con una pequeña cantidad, está aumentando gradualmente.
Poner salvado de cereales no sólo puede, sino también en los primeros cursos. En este caso, deben estar libres de sabores, no matar el sabor. La sopa es mejor no usar caliente y enfríe un poco. Acerca de caldo graso olvidar, es abandonar la carne de cerdo y cordero ir al pescado y carnes magras, aves de corral. Los platos principales tienen que ser al vapor, hervido, cocido o al horno y servir como guarnición verduras al vapor o una ensalada aliñada con aceite de oliva y salsa de soja. Para obtener los mejores resultados, debe abandonar los sabores y condimentos listos, así como el ajo y la cebolla.
Restauración de la microflora intestinal ayudar a la introducción de los productos lácteos en el menú. Es útil comenzar la comida con un vaso de kéfir o yogur. Útil yogur, leche fermentada al horno y otras bebidas enriquecidas con bifidobacterias, así como agua mineral. Se recomienda para eliminar por completo el consumo de bebidas dulces, jugos y café listo.
En la lista de los forasteros con trastornos intestinales caer en muchos familiares a los productos rusos cocina: patatas y arroz, pasta y sémola, pasteles y pastas dulces, embutidos y queso bajo en grasa, alimentos enlatados y salinidad. Los alimentos deben ser ricos en grasas y fibras vegetales.
Se adhieren a una dieta que necesita por lo menos un mes y medio, pero siguen sin ser abusado productos nocivos. Probable que vuelva a la antigua comida de estilo y no quieren después de reemplazar malestar permanente e irritabilidad viene facilidad, energía y buen humor. Gracias por dieta intestino no sólo puede curar el cuerpo, pero también perder algunos kilos de más.