Si antes del Año Nuevo usted encuentra que stout alguna manera inadvertida, tomar medidas inmediatas - sentarse en una dieta.
Los nutricionistas han desarrollado una gran cantidad de ellos. Elija una opción adecuada que perder peso rápidamente y limpiar el cuerpo. Una serie de vacaciones de enero y volverán si libra abandonado, al menos no añadir nueva.
Dieta Leche
Los beneficios de los productos lácteos es innegable, y especialmente formulados dieta basada en su ayuda no sólo perder peso, sino que también reducen el nivel de colesterol en la sangre. A raíz de una dieta, recuerde que los productos lácteos están contraindicados para quienes sufren alergias a la proteína de la leche.
Además, la leche no es totalmente provee al cuerpo con la cantidad adecuada de grasas, proteínas e hidratos de carbono, por lo que más de una semana en la que es mejor no quedarse. Pero esta vez tenemos más que suficiente para preparar tu figura!
Dieta Leche
Té de la leche
Asignar día té con leche. Para preparar la bebida vierta 2/3 cda. cucharas de té verde litro de leche hervida magra caliente. Beba pequeños sorbos y en pequeñas porciones a 18 horas. En este día, a excepción de una bebida de té está permitido beber dos litros de agua.
Dieta Yarotsky
recomendado para aquellos que desean bajar de peso que sufren de presión arterial alta. La leche debe ser bebido en un estado caliente.
Primer desayuno: 100 g de requesón ligeramente dulce, un vaso de leche
Almuerzo: media taza de leche
Hora De Comer: 200 g de requesón ligeramente dulce, un vaso de leche
Merienda: media taza de leche
Cena: 100 g de requesón ligeramente dulce, media taza de leche
Por la noche: media taza de leche.
3 días de dieta de Lady Lauren
De 73 años de edad, estrella de la película sigue impresionando esas formas alrededor perfectos para su figura imponente. "Tenemos que cuidar de ti mismo - comer adecuadamente, no beber alcohol, ejercicio y dormir durante 7-8 horas, no menos", - dice el carácter irresistible de Sophia Loren. Y el Consejo de probada experiencia en la dieta.
Primer día
Desayuno: 170 g de zumo de naranja, un huevo duro.
Hora De Comer: Ensalada de las verduras con 60 g de pavo en rodajas y el queso bajo en grasa.
Cena: 115 g de pasta con camarones; ensalada con aderezo bajo en calorías. Postre: 1 manzana.
Segundo día
Desayuno: taza de cereal integral con leche descremada.
Hora De Comer: ensalada de frutas frescas y media taza de queso cottage.
Cena: 115 g de fideos con albóndigas de pavo sin grasa; lechuga, mezclado con repostaje. Postre: 1 pera.
Día Tres
Desayuno: tostada con queso bajo en grasa.
Hora De Comer: 115 g de ensalada verde con pollo hervido.
Cena: 170 g de bajo contenido de grasa lasaña de queso, una gran ensalada de varios verdes con repostaje. Postre: 2 melocotón.
Requisito previo - 1.2 litros de agua al día.
Dieta de la zanahoria
Rallar las zanahorias o chuleta fresca en una licuadora, agregue el jugo de 1 limón, 1 cucharadita. Cariño, cualquier fruta para elegir. Revuelva peso y comer en vez de desayuno, almuerzo y cena, 3 días. En el cuarto de su dieta puede diversificar una pequeña porción de patatas fritas y un pedazo de pan, y el quinto - comer como de costumbre.
Dieta blanda
Muy útil para el cuerpo, ya que contiene todos los componentes necesarios de una dieta saludable. Esta dieta durante mucho tiempo para participar no es necesario,suficiente para atenerse a ella no más de siete días.
Primero el desayuno: un vaso de té sin azúcar / taza de café negro sin azúcar
Segundo desayuno: 40 g de queso
Hora De Comer: huevo duro, 120 gramos de carne magra, mejor hervidas o al vapor, 20 g de queso
Merienda: un vaso de té sin azúcar
Cena125 g de carne hervida, puede ser finamente picado verduras con aceite vegetal.
Antes de ir a la cama beber un vaso de caldo de menta.
Dieta Ensalada
Está diseñado para dos semanas y se perderá hasta 7 libras de sobrepeso - ¿Qué necesitamos para ponerse en forma antes del Año Nuevo.
La primera semana
Durante el día, beber un litro de yogur 1%.
Desayuno: beber un vaso de agua con limón durante 30 minutos antes de vestirse. Haga una ensalada de frutas de manzana verde, pera, naranja o mandarina - vierta yogur con 1% de grasa.
Almuerzo y cena: de los vegetales, excepto las patatas, hacer una ensalada y sazona con jugo de limón o aceite de oliva, sal.
La segunda semana
De todos modos, sólo para el almuerzo añadir 100 gramos de carne magra y sin sal. Durante la dieta beber té verde y agua con limón. Trate de no hacer grandes lotes.
Para bajar de peso rápidamente!
¿Es posible perder un par de libras en un período muy corto de tiempo, por ejemplo, tres días?Los nutricionistas dicen que esto es posible. Uno sólo tiene que "sentarse" en la sopa de verduras, observando estrictamente las recomendaciones - y kilos de más pasados. Durante tres días se puede beber sólo agua, té sin azúcar, jugo de arándano. No hay bebidas alcohólicas y refrescos! Pero la sopa puede permitirse cada vez que tiene hambre, y, en cualquier cantidad.
Día 1: sólo sopa y cualquier fruta, excepto plátanos.
Día 2: sopa y un montón de verduras crudas, excepto las habas, los guisantes y el maíz. Para el almuerzo se puede comer una papa al horno con un trozo de mantequilla. En este día, no hay fruta!
Día 3: un montón de sopa, las verduras y las frutas.
Sopa de cocina. 6 zanahorias, 2 pimientos verdes, repollo, un manojo de apio, un gran manojo de cebollas verdes, medio litro lata de tomates pelados, guisantes verdes 2 latas (250 g), 2 cubos de caldo de pollo o carne de res, sal, pimienta, perejil - al gusto .
Pelado, picar finamente las verduras, puesto junto con los cubitos de caldo en una olla grande y cubrir con agua un tercio. Llevar el líquido a ebullición y cocine a fuego lento 10 minutos. A medida que la cocción, añadir el agua hirviendo, baje el fuego y deje que las verduras sudan, hasta que estén suaves.
Buen provecho y figura delgada para el nuevo año!
Inna Yining