En la sociedad moderna, el rápido ritmo de vida es la norma. Tratando de atrapar todas partes, la gente aceleran sus vidas. El cambio frecuente de las personas, eventos, archivos de computadora de velocidad revelada parece parte de una vida "normal". Este hombre se olvida de que su psique está dispuesto de manera algo diferente. Para ella, es importante que pasar por todos los acontecimientos en su vida plena, consciente, a una velocidad normal, por lo que ha aprendido en cada momento del incidente.
Te vas a la cama, y su cerebro se mantiene recicla información "de varias toneladas" aprendido durante el día. Usted se arrima, cierra los ojos y se encuentra pensando que constantemente en su mente los acontecimientos del día. ¿Cuál es la razón de esta situación?
No puede haber varios. Por ejemplo, hubo un evento con su participación, a la que no son "tener tiempo" para responder como siempre o demasiado perezoso para hacerlo y ahora se desplaza continuamente reaccionar "mal". ¿Por qué? Saltarse la situación, que ha demostrado a sí mismo, no con la mejor mano para ellos mismos y ahora está tratando de rehabilitar.
O, por ejemplo, ¿te gusta escuchar música "de fondo", haciendo cosas importantes en paralelo, y luego se pregunta lo que está dentro de ti oído constantemente esta melodía. En este caso, su subconsciente está tratando de ayudarle a hacer todo comienza en su corte a fin y calidad. Es decir, se empieza a escuchar la música, pero no escucharon, no pagar su atención totalidad de propiedad e informado a su melodía, las palabras, el virtuosismo de la actuación de los acordes individuales. En su lugar, usted se ha centrado en otras actividades.
O hay un problema, y que está tratando de encontrar urgentemente una solución a ella, incluso por la noche. Usted tiene que darse cuenta de que la solución a este problema sufren hasta la mañana y dejarlo ir por un tiempo. "Dormir en ella! »
¿Cómo deshacerse de insomnio causado por los pensamientos obsesivos? Determine exactamente lo que hace dormir. Para hacerlo con honestidad y admitir abiertamente a sí mismo por qué te preocupa es esta melodía, este problema, esta situación. Y luego soltarlo.
Para liberar el problema, hacer un poco de ejercicio. Acuéstese cómodamente, con cuidado de no cruzar los brazos y las piernas, para no ser distraído por el pensamiento de las extremidades entumecidas. Imagine el infinito cielo azul con tenues nubes blancas que flotan en la distancia. Ahora tome su pensamiento obsesivo, un problema o una melodía, poner en la nube y ver cómo esta nube flota lejos de ti, que funde en el horizonte. Usted puede poner cualquier cosa que usted está preocupado acerca de estas nubes y dejar que el horizonte.
Si usted fuera honesto consigo mismo y todas las obsesiones "colocado" en la nube ", entonces muy pronto te sumergirás en un dulce sueño. Haga este ejercicio constante y el aviso para mejorar el sueño.
No importa lo rápido que no era el ritmo de tu vida, cada momento digno de atención. Trate de no hacer varias cosas a la vez. La única manera que usted sentirá la saturación de los colores de la vida y evitar más problemas de insomnio y pensamientos intrusivos.