Memoria - es un proceso fisiológico en el que hay un reconocimiento, la separación de los datos deseados de la inútil, la estructuración de la extracción de información seleccionada si es necesario. Hay varios tipos de memoria: instantánea, a corto plazo, el rápido, a largo plazo. Diferentes personas mejor han desarrollado un tipo u otro. Aquellos memoria a corto plazo que han desarrollado mejor retener la información, pero rápidamente olvidado. Y las personas con RAM avanzada ya mantenerlos con la información necesaria.
Pero no importa qué tipo de memoria está mejor desarrollado de la naturaleza, siempre es posible mejorar el proceso de memorización y reproducción de la información. Para ello, los psicólogos utilizan ejercicios especiales, así como el método de entrenamiento autógeno.
Motivación cuando hay una relajación simultánea de todo el organismo, de conmutación y de enfoque. Todos los procesos en el cuerpo entran en equilibrio, con la actividad mental humana activada, aumenta su atención mejorando gradualmente la memoria.
En el núcleo de este entrenamiento es la auto-hipnosis. Para este propósito, frases verbales, que se puede dividir en varios tipos. Primero tendrá que decir las palabras, dirigidas a la relajación completa del cuerpo, por ejemplo, podemos decir: "Estoy muy tranquilo". No debemos usar la partícula "no", es decir, frases como "No estoy preocupado", no le ayudará a alcanzar el nivel deseado de relajación, porque oír la partícula negativa, el cerebro intuitivamente resistir sus pedidos.
Una vez que alcanzan la paz de la mente, usted necesita hablar frases que están dirigidos a la consecución de un objetivo específico. Por lo tanto, si usted desea mejorar su memoria, a continuación, convencer a mí mismo que lo tiene ya bien: "Tengo un buen recuerdo." O usted puede decir: "Yo recuerdo rápidamente estas cosas." Completa las frases necesarias de formación que animan, retirarse del estado relajado.
A primera vista parece que el asunto es bastante simple entrenamiento auditivo. Pero, de hecho, con la ayuda de su alcance resultados tangibles y necesitan mucha práctica dura. Y la primera lección es mejor hacerlo bajo la supervisión de un psicólogo que no sólo describen en detalle los pasos que nos va a decir eso, y cuando es mejor que decir, pero corregirá sus errores y deficiencias.