Averigüe si usted tiene hinchazón en las piernas, es bastante simple. Mira, están allí por la noche en los tobillos rastros de los calcetines de las encías. También, usted sólo tiene que pulsar en el dedo del pie en los huesos secos. Si después de pulsar la fosa izquierda, que luego fue desapareciendo poco a poco, la inflamación está presente. El tejido sano sin edema resistente y recupera su forma inmediatamente. Otro signo de edema es que por la noche le resulta difícil usar zapatos que los zapatos en la mañana, y se siente cansado en los pies y las pantorrillas.
Para hacer frente a la inflamación puede ser a través de la dieta, lo que elimina la grasa y la sal y diuréticos. Además de facilitar el bienestar, un simple consejo: ir a la cama, poner los pies en una pequeña almohada. También durante el día si es posible tumbarse en el sofá y lanza sus pies en la plataforma o en la pared. Si la inflamación persiste, asegúrese de consultar a su médico, ya que esto puede ser un síntoma de una enfermedad grave.
Después de que la hinchazón se irá, usted puede dar a los becerros de un hermoso relieve con la ayuda de ejercicios, trotar y aeróbicos.
Si la cantidad de terneros aumenta debido al hecho de que usted tiene sobrepeso, usted necesita ponerse a dieta, comer bien y que incluya en su ejercicio complejo los que están diseñados para trabajar con precisión sobre esta área. Por ejemplo, usted puede ir a correr, nadar o hacer ejercicios simples para los terneros: levantarse en puntas de pie, tomar las escaleras, utilizar una plataforma de paso o cualquier otra elevación (umbral, caja, etc.), más a pie, saltar la cuerda o simplemente rebotar en puntas de pie.
El caso más complicado - si las pantorrillas son una gran cantidad de lo que bombean debido a las lecciones ejercicio demasiado intenso. Es poco probable que hay algunos métodos eficaces que produzcan resultados rápidamente. La única cosa que puede ser aconsejable, es reducir la carga sobre los pies y limitar la ingesta de proteínas. Por lo tanto, es necesario también para eliminar la grasa y dulce y no recuperar, lo que significa que tienes que comer sólo verduras y frutas. Periódicamente, se puede hacer el estiramiento de los músculos de la pantorrilla: sentarse, levantar las piernas rectas, a continuación, tire del pie para él, luego de distancia. Por lo tanto, se puede cambiar la forma de un par de huevos para que sea visualmente más alargado y reducir su volumen.