El primer tipo es una mujer, la acumulación de grasa que se produce en la cintura y el abdomen. Sólo deshacerse del ejercicio grasa en esta área es muy difícil, ya que responde mal a la formación.Este tipo también se llama "manzana". Señoras con tales formas pueden a menudo sufren de enfermedades del corazón y los vasos sanguíneos, y también tienen una tendencia al alza de la diabetes. Para bajar de peso, primero tenemos que reducir la ingesta de grasa animal y descartar la cocción. Pero los alimentos que contienen grandes cantidades de fibra, vale la pena agregar a su dieta. Estos incluyen legumbres, tubérculos y cereales. Las frutas frescas, zumos y cereales son un gran comienzo a su día. Comprar carne magra, como un uso dulce frutos secos y miel también se incluyen en la dieta de los peces. Beba agua, té hecho de flores y frutas, el té verde. Como actividad física todos los días ejercitar los abdominales. Mejor si va a ser un programa de varios enfoques para la superior, medio e inferior de prensa.
En las mujeres, el segundo tipo - "pera" - la acumulación de grasa se produce en las caderas y las nalgas. Esto puede provocar la aparición de la celulitis y enfermedades de las articulaciones. Principalmente a los representantes de este tipo que tenga que reducir el consumo de alimentos que contienen almidón: arroz y patatas. Mantener tono de la piel y ayuda a mejorar el metabolismo y el jugo de tomate de ella. También se recomienda el uso de variedades bajas en grasa de queso, pescado, mariscos y hierbas frescas. Para mejorar los contornos de la zona, utilice un masaje con adelgazamiento. Un conjunto de ejercicios debería aumentar los muslos y las nalgas de la zona de la microcirculación, tratar de recoger un paquete de formación que esta zona era la más desarrollada.
Para el tercer tipo de la misma forma característica como la acumulación de grasa en el cuerpo superior y la parte inferior, en el que la cintura es visible. Se llama el "reloj de arena". Las mujeres de este tipo es bastante fácil de recuperar, se nota especialmente en el fondo de una cintura estrecha se convierte en grasa en las caderas. Para perder peso, usted necesita para aumentar la actividad física, más correr, caminar, nadar. El menú diario es necesario reducir el tamaño de las porciones. El consumo de dulces, también, es limitada. Añadir en la dieta de más frutas y verduras frescas, carnes magras, los huevos y la leche también ayudará a mantener la cifra en buenas condiciones.
En cualquier caso, sentado en una dieta, consulte a un médico y un dietista registrado para evitar consecuencias desagradables.