Pisando a ti mismo, no dejes que los sentimientos se estancan como un pantano. Tome una almohada normal y golpearla, poniendo en cada golpe su ira. Batir hasta que se cansa y no sienten que la agresión se desvaneció. En lugar de luchar con una almohada sólo puede salir a correr, imaginando la ira se desvanece con cada metro que se ejecuta.
Método №2
Si usted tiene la oportunidad de salir de la ciudad, lo utilizan para gritar en voz alta. Grita sobre su ira, gritos de rabia, pero no suprimen las emociones. Creek le ayudará a deshacerse de la carga de odio y te sentirás revitalizado. Después de esta técnica sería mucho más fácil vivir.
Método №3
Escriba una carta. En una carta a usar cualquier expresión, que sólo vienen a la mente. No dude en malas palabras. Su tarea - para ventilar completamente la ira y el odio en la carta. Cuando sientas que no hay más fuerzas y ganas de escribir, quemar la carta.
Método №4
Enjuague con emociones negativas en la ducha. Imagínese cómo el agua se lleva sus emociones negativas, no sólo limpia el cuerpo y el alma. Si la salud lo permite, obleytes agua fría y rápidamente frotar el cuerpo con una toalla, este método literalmente amortiguar su entusiasmo.
Método №5
Ir al espejo y pensar que porque te mira la gente provocas a la agresión. Dile a esa persona acerca de sus sentimientos, no te pongas en la ira, amonestar a todos. Deshacerse de las emociones, perdonar a su compañero y le deseo todo lo mejor.
Método №6
Durante el enfrentamiento, cuando se quiere decir a otra persona algo muy desagradable, utilice este método. Inhala lenta y profundamente, aguantar la respiración y cuente hasta diez, que le permitirá no romper y no dicho demasiado.