En primer lugar, cabe señalar que el aeróbic tantsevaloy lección estándar se compone de varias partes: calentamiento, parte aeróbica de la base, a continuación, el entrenamiento de fuerza.
Aeróbicos Danza implica que la parte aeróbica de la clase constará de movimientos de danza basado en los pasos básicos. Utiliza la música apropiada, todo de una vez empapado estilo de baile. Por ejemplo, en la formación de los bailes latinos se utilizará rumba movimiento, la salsa, el mambo. Sin embargo, también hay complejos de baile mixtos.
Aeróbicos danza es muy atractivo debido a su emocional, pero requiere un gran impacto, ya que el ejercicio se lleva a cabo a un ritmo alto, toma alrededor de una hora, que es bastante difícil para los participantes novatos. Por supuesto, su resistencia es recompensado en su totalidad, porque la danza aeróbica fortalece el sistema cardiovascular, mejora la coordinación y la postura.
Entre las variedades de aeróbic de baile son los siguientes.
Latina - uno de los destinos más populares, que combina elementos de aeróbic y baile latino. Aquí están constantemente muslo de trabajo en una posición fija de la espalda.
StreetDance - esta tendencia es cada vez más popular entre los jóvenes. Aquí usted puede encontrar movimientos bastante simples en un estilo particular relajado.
Jazz - aeróbicos se basa en la danza jazz. Todos los movimientos juntos parecen una danza de la India alrededor del fuego.
Danza del vientre - otro destino popular, ofreciendo un movimiento de las caderas y las manos de los bailes de estilo árabe. Éstos son los músculos involucrados del cuerpo que se desarrolla perfectamente coordinación y plástico.
La diferencia de las clases de baile de aeróbic de baile que los ejercicios aeróbicos no requiere la ejecución precisa de los movimientos de la danza. Su propósito - para el desarrollo muscular, la coordinación y el plástico.