En cuanto al dinero, para practicar en casa lo suficiente para comprar lo más necesario, ya veces lo hacen, y el mínimo. Sólo tienes que descargar ningún programa de acondicionamiento físico en el Internet o comprar un CD. Aviso de ejercicios para explorar entrenadores. Ofrecen clases de Pilates, callanetics, yoga, aeróbic, deportes y danza oriental. Usted puede recoger algo que será de interés y la fuerza.
Si se agrega el ejercicio con un inventario especial, la eficiencia aumenta. En los deportes de tiendas ofrecen una amplia gama de equipos para practicar en casa. Comprar una mancuerna, hula-hoop, fitball, cuerda. Ellos no harán sino reforzar su actitud a clase. Son baratos y ocupan poco espacio. Conocido desde aro infancia es ahora una gran cantidad de modificaciones, la principal diferencia entre ellos - es el peso y la presencia de bolas de masaje. Por lo tanto, hula-hoop proporcionará un masaje en la espalda y el abdomen, le ayudará a quemar grasa en el área de la cintura. Dedique 20 minutos al día de ejercicio con un aro, y te sentirás los resultados después de un mes.
Pilates ayuda a resolver todas las áreas problemáticas. Como resultado, el abdomen retraídas, reduce el volumen de los muslos. Los grandes resultados se pueden alcanzar si en el aula utilizando el anillo isotónica. Puede ayudarle a tomar la forma correcta y la firmeza de los glúteos, las piernas, la cintura.
Si usted puede, y luego mirar las cintas de correr y bicicletas de ejercicio, equipo de la aptitud para trabajar diferentes grupos musculares. Ciertamente, ellos necesitan un lugar, pero reciben casi un gimnasio completo, excepto que sin entrenador. Y la necesidad de organizarse. Sería bueno para comprar y una colchoneta especial a la práctica, pero se puede hacer alfombrado. No practique en el piso desnudo sólido, puede resbalar y lastimarse.
Pero no creo que, después de haber entrenado a los pocos días, a resolver todos los problemas. Importancia de las clases regulares. Lo principal es superar en sí al principio. Baste meses de ejercicio, usted gradualmente adictos y no podrán pierdas las clases.