Para iniciar pies de nivelación, debe preparar el instrumento. Esta será una pequeña bolsa de tela de lona como tira el tamaño de 15 a 20 cm. Se vierte en arena seca o salada y coser el extremo suelto. Ahora usted puede ir al procedimiento.
Si usted es el primer tipo de curvatura, a continuación, se encuentran en espacios de las articulaciones, que están ubicados en 4 cm por debajo del centro de la rodilla. Hacerse con una bolsa de arena y golpee suavemente en la brecha. Si ustedes, las rodillas separadas - entonces golpe en la cara interior de la taza, y si se reduce - entonces extranjera. Procedimiento debe realizarse por la mañana y por la noche durante un minuto. En la huelga etapa inicial muy suavemente a la tela utilizada para tales influencias a través del tiempo puede incrementar la fuerza. Después de estos ejercicios espacio articular se expandirá ligeramente, lo que permitirá estimular el crecimiento de cualquier parte del menisco. Piernas rectas, poco a poco. Pero se prolonga, al menos seis meses del procedimiento.
Si las piernas son curvas en la pierna, luego la misma bolsa debe ser golpeado en la espinilla. A partir de la circulación y el metabolismo de los golpes en el músculo se activan. A partir de este crecerá un poco de músculo. Cabe señalar que un aumento significativo de la masa muscular no, pero a veces la mitad de un centímetro es suficiente para cambiar la forma de los pies. Tales procedimientos también se deben realizar por lo menos seis meses.
Si la causa de la curvatura de las piernas es la curvatura del fémur, aquí para ayudar a otros ejercicios. Tomar la pelota, mantenerla entre las rodillas y rítmicamente exprimir durante dos minutos. Si haces este ejercicio todos los días, los músculos internos de las piernas se vuelven elásticos y más redondeada. Esto ayudará a ocultar el defecto de curvatura del fémur.
Tenga en cuenta que los ejercicios de tapping no se puede realizar para los niños pequeños, ya que tienen el músculo-hueso no se ha formado.