Saltando en serio - no se trata sólo familiarizado con la cuerda de salto de la infancia. Se trata de un conjunto de ejercicios que se realizan por parte del sujeto. Y debido a la cuerda - ligero versátil, así como simulador cómodo, accesible y barato, es muy popular entre los atletas y entre las personas que se preocupan por su propia salud y la forma física.
En un simple y básica en el tema, que se puede conectar en cualquier momento y en cualquier lugar, se esconde un gran beneficio. En primer lugar, los ejercicios con una cuerda para ayudar a combatir la obesidad y eliminar la celulitis. En su capacidad de quemar calorías, pueden ser comparados con los estudios sobre una bicicleta estacionaria o nadar. El segundo - haber dejado gravemente bien entrenado no sólo los músculos de las piernas, pero también los brazos, hombros y abdomen. El tercero - la cuerda de saltar es una excelente kardiotrenazhrom reconocido. Y, en general, saltar la cuerda adjunta a la coordinación, resistencia, flexibilidad y buen humor.
Por supuesto, haber dejado seriamente comprometida, puede utilizar la cuerda barato más simple. Lo principal que ella vino de longitud. Sin embargo, una actividad popular no podría estar interesado en los fabricantes de productos deportivos. Por ejemplo, se creó una adición útil para los amantes de saltar en serio - el número de saltos, que se encuentra en una de las manijas de la cuerda.
Usted puede comenzar a practicar saltar serio durante unos minutos al día, sólo recordar familiar de la infancia, saltos elementales. Más tarde, puede continuar a saltar la cuerda con un doble golpe bajo sus pies, saltando con los brazos cruzados, etc. Para empezar, no debería hacerlo celoso. Esto es especialmente cierto para las personas con alto obesidad y problemas del corazón. En este último caso, es conveniente comprobar la validez de consultar con su médico si usted puede hacer para involucrar a saltar en serio y con qué cantidad de carga.