Crea tu camilla para un touchdown. Clásicamente, esto actúa como una capa de ropa de cama establecido de manera uniforme sobre la zona de aterrizaje prevista. En el que las cosas densas yacía en el suelo, mientras que el más suave - hacia arriba.
Seleccione una voltereta. El más simple se considera técnicamente un "lado", pero va a necesitar a buen aparato vestibular. "Frente" darle la vuelta al menos terrible, pero uno de los más difíciles técnicamente. "Volver", por el contrario, no requiere mucho esfuerzo físico y técnicamente bastante fácil, pero muy difícil al principio - la cabeza salto atrás en la mayoría de los casos provoca espasmo de miedo y, como consecuencia de la lesión.
Estudie cuidadosamente la ejecución técnica del elemento seleccionado. La más útil para este propósito pueden ser videos en youtube.com y foros de marcadores: Parkour estos elementos son básicos, y por lo tanto los consejos de su miríada de ejecución. Además, los elementos de acrobacias callejeras suelen utilizar diferentes tipos de simplificaciones que no están permitidos en el deporte profesional.
Realiza una serie de ejercicios preparatorios. Bajo ninguna circunstancia se debe intentar hacer volteretas inmediatamente. En primer lugar, calentar los músculos se pone en cuclillas y estiramiento. Saltar es involucrado en casi todo el cuerpo, sino porque se puede dibujar cualquier cosa. Antes de que el primer intento, tome caídas preparatorias para sentir la densidad de la estera y deshacerse del miedo de aterrizaje.
Más práctica. En la práctica de saltos mortales puede dejar más de un mes, por lo que no se obsesione con si algo no se puede.