En la categoría de Salud: Tanorexia
1. Problema: Fumar
Todos sabemos que fumar causa daños irreparables a nuestra salud. Y es muy perjudicial para la apariencia: la piel floja, tez apagada, pérdida de cabello, falta de aliento - y eso no es todas las consecuencias de la adicción al tabaco.
Pero a abandonar este hábito no es tan fácil. Numerosos métodos tales como parches o chicles de si y ayuda para hacer frente a la dependencia fisiológica, no elimina el psicológico.
Y de hecho, impide los fumadores a hacer frente a la tarea. A menudo es el hábito de fumar, en lugar de un deseo de saciar pulmones de nicotina, anula una decisión deliberada.
Solución:
La primera cosa que usted necesita para dejar de fumar - es, por supuesto, el deseo. Pero, como resulta ser, un deseo a menudo no es suficiente, incluso si usted es muy decidida y tenaz persona.
La solución es muy simple. En esos momentos en que usted quiere fumar un cigarrillo (para café de la mañana, por la tarde, para una empresa con un colega), utilice una de las técnicas de reemplazo de pre-inventado que traerán ningún daño, y beneficiar a su salud. Por ejemplo, en lugar de pulmones veneno de nicotina, lo convierten en un regalo - ejercicios de respiración.
Parcialmente ejercicios de respiración se toman casi al mismo tiempo, no importa lo mucho que gasta en fumar un cigarrillo, y los beneficios que van a ser inversamente proporcional al daño. Usted puede pensar en algunas técnicas de reemplazo que girará en función de la situación y los deseos.
Opinión:
Anna, 38 años: "Yo fumaba unos últimas clases de la escuela y con los años varios intentos de dejar de fumar. Por supuesto, sin ningún resultado. Hace cuatro años, me aconsejaron que cada vez que quiero fumar, pero en su lugar hacer un suave masaje en el rostro. Efecto psicológico muy extraño. Es difícil de explicar. El premio principal de este masaje - un sentido de orgullo en el hecho de que yo no dañan la piel y el cutis, pero en lugar de mejorar. Antes de que era difícil que forzarme a no pensar en un cigarrillo cuando usted quiere fumar. Y aquí - pensar en la salud y disfrutar de ella. Soy un par de semanas para dejar de fumar y no el peso ganado porque no sustituyen dulces fumar y dulces, como les gusta hacer más. Bueno, la piel de la cara se ha convertido para mí en el bono adicional ".
2. Problema: El amor para comer
Bueno, ¿cómo se cae en el pastel sentimental? Sí, y a las 11 pm después de un día tan duro. Sí, y en un ambiente agradable, sentado en un sillón frente a un televisor. Sí ... no es una tarea fácil.
Nos saludamos con la mano en varias ocasiones a los ruegos de conciencia, decimos a ti mismo, "Yo necesito amar y abrazar" con un corazón de luz y comenzar a auto-indulgencia. Pero entonces aquí entra en juego no es la conciencia, y el vino cuando nos arrepentimos de ver no está claro desde el cuerpo crecido por encima del pantalón.
Solución:
Para la mayoría de nosotros, no hay ninguna dificultad firmemente decir: "Todo lo que a partir de mañana, me siento en una dieta! No hay dulces, nada de harina y grasa! ". Y durante dos días, nosotros incondicional seguimos este lema. Pero entonces, se siente como un verdadero héroe y ganador de los más difíciles en el mundo por la fuerza de voluntad, estamos empezando lentamente a darse indulgencias - es decir, de nuevo echar a perder.
Es un círculo vicioso, ruptura que, sin embargo, no es tan difícil. Sólo es necesario después de la decisión de iniciar una dieta para considerar en detalle durante varias semanas por delante. Plan premeditado le priva de la oportunidad de darse un capricho, ya que comer chocolate no programada, siempre sabrá que "se apartan de la programación", y en lugar de sentirse pleasure'll conseguir un sentido de culpa o vergüenza.
Opinión:
Christine, 22 años: "Esta idea vino a mí en una conferencia sobre psicología, cuando nos dijeron sobre el efecto de amargo caramelo. Para aquellos que no saben - es un experimento en el que el niño pone en una silla de la mesa, que es un encanto. Se dice que si quería obtener el caramelo, no levantándose de su silla, se puede comer. El experimentador luego sale. El niño se levanta de su silla y toma el dulce. Sin embargo, debido al hecho de que había violado un acuerdo con un adulto, este cariño que ya no es divertido. Él es su llanto. El mismo principio se aplica cuando un acuerdo con uno mismo. Si usted se da la palabra no viola la dieta, a continuación, salir de este modo, usted no quiere, ya que la comida, no importa lo delicioso que es, usted no tendrá ninguna alegría ".
3. Problema: simulada orgasmo
Imitación de orgasmo - la raíz del mal un gran número de problemas familiares. Sin embargo, de acuerdo con muchas mujeres no puede prescindir de casi cualquier cualquier otro acto sexual. Tal vez hay una razón por la que las mujeres de todo el mundo están haciendo, a pesar del volumen de artículos, recomendaciones y papeles incluso científicos dedicados a este problema? Sí, hay una buena razón. Y esta falta de confianza!
Solución:
No será en la billonésima vez de escribir que en primer lugar usted necesita para lograr una relación de confianza con su pareja, con la que la mayoría no quiere a error con cualquier cosa, y sobre todo en un asunto tan delicado e íntimo como el sexo. Todos sabemos eso. Pero nos olvidamos de que, con el fin de confiar en los demás, primero debe aprender a confiar en ti mismo.
Una mujer que ama y respeta a sí mismo, nunca va a estar pasando por los trucos de placer dudosas jugar desempeño en la cama. Si el orgasmo imitación - su problema constante para empezar a darse cuenta de que esto es realmente un problema, más que el compañero inevitable de su vida sexual. Y este problema que tiene que resolver junto con su ser querido.
Opinión:
Natasha: 31 años: "Cuando me di cuenta de que el sexo sin orgasmo - no es sólo mi problema, pero el problema es que mi marido, me decidí a hablar con él. Para los que quieren salvar sus vidas de esta mentira constante, quiero dar una pieza muy importante de asesoramiento. Cualquiera que sea la comprensión era su favorito, puede percibir su reconocimiento como el encargado de su incompetencia sexual. Así que prepárate para la conversación, en cualquier caso, no permita ni siquiera una pizca de acusaciones y reproches. Pero no toda la culpa. Di lo que sientes bien con él, y que entienda que usted comenzó esta conversación con el fin de hacer mejor ".
Albina Borisova