En la categoría de Salud de la Mujer: remedios caseros para el dolor de muelas
Por definición, un médico canadiense Hans Selye, quien dio nombre al término estrés - es la respuesta del cuerpo a cualquiera de su petición. Usted acaba de tener el almuerzo? Felicitaciones - usted está estresado! Salieron a las calles en un día caluroso, o conocido al hombre de sus sueños? El estrés y la tensión de nuevo! Es decir, cualquier impacto físico o emocional genera estrés.
En el momento de estrés el cuerpo produce sustancias que permiten movilizar la fuerza física, los procesos de concentración mental para tomar la decisión correcta. Según los científicos, si no fuera por el estrés, la gente acaba de morir.El estrés le permite desarrollar mental, física y emocionalmente. Ayuda a entender rápidamente el medio ambiente en tiempos de peligro o da fuerza para hacer una escapada de ella.
¿Por qué, entonces, el estrés es considerado como fenómeno perjudicial y peligroso? Con esta echar un vistazo más de cerca. En una situación de estrés surge primero la ansiedad, es responsable de esta parte de nuestro cerebro llamada hipotálamo. La activación de esta sección permite al cuerpo a entender que de él requiere algo. En otras palabras, enviar una solicitud, en respuesta a la que entrar en las glándulas suprarrenales. Para protegerte, que producen adrenalina, lo que le permite concentrarse mentalmente y físicamente - que acelera los latidos del corazón y la respiración se incluyen reacciones instintivas, irrigación sanguínea de los músculos y el cerebro.
En este momento particular es bueno. Pero si esta fase dura demasiado tiempo, todas estas respuestas fisiológicas, al final, conducen a la mala salud, la tensión constante, insomnio. Para detener estos procesos peligrosos que el cuerpo produce otrohormona - cortisol, lo que ayuda a combatir el estrés.
Este proceso requiere de altos costos de energía, y si la etapa de resistencia se retrasa, que están obligados a entrar en la tercera fase - pérdida de potencia y la incapacidad de resistir cualquier cosa. Esta es la última y más peligrosa fase, que está lleno de la aparición de graves enfermedades físicas y mentales.
Resistencia reacción prolongado es posible en el caso, a menos que la situación de estrés ha pasado, y todavía siguen resistiéndose a ella. Por lo tanto es lógico concluir -no terrible estrés, y su reacción a ella. Sabiendo esto, no se sorprenderá de que todos los métodos de lidiar con el estrés, no están dirigidos a la eliminación de las situaciones de estrés, y su comprensión del proceso y la suavización de la respuesta al estrés. Pero vamos a hablar de la próxima vez, y ahora centramos encausas del estrés.
Como ya se ha mencionado,causa de estrés puede ser casi cualquier cosa, toda nuestra vida es esencialmente una tensión grande. Pero una de las razones para no causar reacciones prolongadas, mientras que otros pueden ponerlo en este estado durante mucho tiempo. En el mundo actual se distinguenalgunas de las razones básicas que pueden causar estrés.
Si usted presta atención a los demás, usted puede notar que la misma situación algunas personas provocan una respuesta emocional fuerte, otros reacción muy moderada, otros se comportan como si no hubiera pasado nada.
Esto es debido arasgos de carácter y personalidad cada persona. Todas las personas tienen diferentes puntos de vista sobre el mundo y elegir por sí mismos lo que es importante para ellos, y que - no. También predisposición al estrés puede ser hereditaria o patológico.
Las principales causas de estrés
Todo el mundo conoce el fenómeno del estrés en la adolescencia. Un joven intenta hacer frente simultáneamente con problemas en la escuela, que lucha con la presión de los padres, hacer amigos y decepcionado en algunas personas. Para este complemento desarrollo físico y sexual de los adolescentes, los cambios hormonales. El joven, difíciles de manejar que debido a su edad e inexperiencia, por lo tanto no es el estrés.
Causa de estrés También puede ser un momento especial en la vida. Los ejemplos notables de esto son el embarazo, la menopausia, el período post-parto. Este no es el último papel desempeñado por los cambios hormonales, sino también la condición física y los factores psicológicos.
Situación difícil también puede sercausas del estrés. La pérdida de un ser querido, despido del trabajo, problemas financieros - todos estos casos causar angustia emocional severa y extender la fase de resistencia al estrés a proporciones peligrosas.
Enfermedades incurables y graves, así como los efectos de los desastres naturales y de origen humano son cada vezcausa de estrés la mayoría de los que los encontró. El hombre no puede calmar inmediatamente y aceptar lo que ha sucedido. Él vuelve a vivir la situación difícil (cuando anunció el diagnóstico o cuando una ráfaga de viento fuerte sopló su casa), sentimientos de ira, tristeza, pesar. Emociones negativas fuertes le pueden perseguir por años. Por eso es importante la rehabilitación de las personas con enfermedades graves y sobrevivientes del Holocausto.
Causa de estrés También puede ser algún complejo que impide la comunicación con los demás. O tal vez alguien ha engañado a su confianza, y no confiar en el mundo? La incapacidad para comunicarse y establecer relaciones con otras personas durante mucho tiempo te pone en un estado de depresión y el desaliento, y es especialmente malo si no hay un hombre que podía ayudarle.
Y, por supuesto,la principal causa de estrés hoy - este sobretensión en el trabajo. Este puede ser el trabajo en sí, o incluso una comunicación constante con un colega que usted activamente no le gusta. De todos modos, si usted es del día reaccionar fuertemente a estos factores, se proporciona el estrés a usted.
Como ustedes saben, en el marco delcausas del estrés que teníamos en mente no tanto estrés, cuántos factores que pueden causar resistencia a largo plazo a las reacciones de estrés. Acerca de cómo superar etapas desfavorables de estrés le diremos la próxima vez.
Alexander Panyutin
Revista femenina JustLady