Elimina el estrés
Tensión nerviosa sistemática, causa estrés aumentó el nerviosismo cuando cada palabra o acción que rodea literalmente conduce a un estado próximo a la rabia. En la vida moderna, el estrés es un compañero constante, y si usted no es capaz de proteger completamente a sí mismo de situaciones inesperadas, aprender a responder a ellos con calma.
Normalizar el modo del día
Levántate y ve en el mismo tiempo. La ansiedad excesiva puede causar insomnio crónico. Para quitarlo, tomar una ligera sedación o hierbas. Menta Brew, agripalma, valeriana, melisa, hierba de San Juan. Materias primas secas pueden ser mezclados en proporciones iguales, cerveza 1 cucharada a 1 litro de agua hirviendo en un termo, tomar la tercera copa en forma de calor 3 veces al día.
La farmacia venta de sedantes basado en materias primas naturales. ¡Que se vayan sin receta. Para combatir el nerviosismo excesivo uso de la "Nueva Pass", "Persia", grageas "Evening".
Vitaminas Bebida
La deficiencia de magnesio provoca insomnio y aumento de la excitabilidad nerviosa. Las multivitaminas pueden ayudar a restaurar el equilibrio de las sustancias necesarias. Usted será mucho mejor sensación. Tal vez el nerviosismo excesivo permanecerá en el pasado.
Mantener la actividad física
Con la implementación sistemática de la luz de carga se sentirá una oleada de vitalidad y energía. Esto le ayudará a hacer frente a todos los problemas de la vida mucho más fácil, y usted va a responder con calma a situaciones de estrés.
Consulte a su médico
Si usted sigue el modo de la jornada, fueron tratados mediante un sedante suave, pero la condición no mejora, es necesario visitar a un médico y someterse a un examen médico completo. A menudo la causa de mayor nerviosismo son las enfermedades de los trastornos del sistema cardiovascular, hormonales o endocrinas. Con base en los resultados de la encuesta le dará de alta medicamentos que eliminan la causa nerviosismo excesivo y calma el sistema nervioso.