Modo de vuelo. La única manera que usted puede ver lo que está pasando progreso. Tome alimentos en el mismo momento durante el día. Piense en lo que el tiempo que su cuerpo necesita especialmente en energía. Así que planificar su tiempo, evitará averías y dejar de picar. Si una comida completa que simplemente no puede hacer que el tiempo - descanso para el desayuno, el almuerzo y la cena en pequeñas porciones.
Haga una regla que siempre hay de una placa. La comida en el ir simplemente no le da al cerebro para percibir el proceso como una comida completa. Inconscientemente, el cuerpo seguirá preparando para la comida, así que muy pronto hambre de nuevo se hará sentir. Simplemente se sentó a la mesa y disfrutar de su desayuno, el almuerzo o la cena, se puede sentir saciedad bienvenida.
No corte la ingesta de calorías demasiado drástica. Es necesario centrarse en el umbral de 1.700 kcal. Si reduce la cantidad de energía consumida por debajo de este umbral, el cuerpo comienza a ralentizar el metabolismo, listo para los tiempos difíciles que padecen hambre, y en paralelo, incluso desde la escasa cantidad de calorías provenientes de acciones.
Si usted está cocinando para toda la familia, para imponer de forma individual. No ponga encima de la mesa una ensaladera común, cacerola con aderezos. La mente subconsciente va a decir que todo esto debe comer sólo tú. Por esta razón, la saturación será muy lento, y usted va a comer más de lo necesario.
No vayas por la comida cuando se experimenta hambre. Planifica tu lista de la compra con antelación. Después de una buena comida en la probabilidad de elegir a almacenar productos que perjudican claramente el deseo de ser más saludable y perder peso, será mucho menor.
El desayuno siempre. Para aquellos que quieren perder peso sin daño al cuerpo, esto debería ser una regla de oro. Vaso de agua mineral sin gas o agua caliente con una cucharadita de jugo de limón antes de desayuno despertar el sistema digestivo, y el desayuno es una velocidad metabolismo estimulante.
Busque razones para mantener un estilo de vida saludable y la dieta todos los días, disfrutar con respeto y amor, pero en este caso simplemente no darse un empujón en la boca algo dañino.