Unos minutos antes de una comida, beber un vaso de agua mineral o jugo de tomate, que le permitirá comer una porción, un tercio menos de lo habitual. Beba un vaso de día y el agua cada dos horas para adormecer la sensación de hambre y reducir la tarde del apetito.
El ajo es una herramienta indispensable para aumentar el apetito. Si no te gusta, regusto y el olfato, puede tragar todo un diente de ajo.
Si durante una comida que no puedes parar hasta que sienta que overeaten, reemplazar las comidas en cinco ocasiones. Si se siente hambre, beber una taza de yogur o yogur.
Una cucharadita de leche en polvo sin grasa ayuda a hacer frente con un apetito entre las comidas.
Comer manzanas con los granos debido a que contienen yodo en una cantidad a una persona por día, y reduce el apetito.
Las error que muchas personas que quieren perder peso es evitar el desayuno. Pero es necesario. Él "comienza" su metabolismo y activa la quema de grasa. Es útil para desayunar avena, fruta y yogur, así como la escritura de proteínas. Todos estos productos no sólo dan una sensación de saciedad, sino que también estimulan el metabolismo.
Comer alimentos ricos en proteínas en cada comida. Ellos dan una sensación de saciedad y estimulan el metabolismo. Buenas fuentes de proteínas son las legumbres, carne de ave y las carnes magras y pescado.
Aplicar tácticas disuaden apetito. Prueba una semana si lo desea, viene a trabajar de inmediato abalanzarse sobre la comida, discreto y sufrir 5 minutos. La próxima semana, aumentar el tiempo de su paciencia hasta 10 minutos. Si la tercera semana usted podrá reposar durante 20 minutos antes de empezar a comer, entonces usted ha aprendido a controlar su impulso de comer algo. Y es - el primer paso hacia su salud y armonía.