Trate de evitar comer en exceso. Comer poco, pero a menudo. Planee una comida alrededor de 4 horas. La cena que se celebrará a más tardar siete de la tarde. De lo contrario, todas las calorías irán al abdomen y cintura.
En cuanto a los dulces, no se puede excluir de la dieta. Azúcar - un hidrato de carbono que soporta el cuerpo en el invierno. Pero esto no quiere decir que el chocolate y el caramelo se puede comer sin cesar. De forma deseable dulce para comer hasta tres horas del día, y no más de 100 g
Para mantenerse en forma, organizar días de ayuno a la semana. En aquellos días, totalmente abstenerse de carne, productos lácteos grasos. Comer avena, verduras y mariscos. También es útil para organizar el día de ayuno vegetarianas. Durante el día, puede ser cualquiera de los productos, pero sólo de origen vegetal.
Por cierto, es muy importante beber mucha agua. Esto acelera los procesos metabólicos en el cuerpo, que en invierno se está desacelerando. Además de agua elimina del cuerpo de toxinas que se acumulan durante la temporada de invierno. A menudo sucede que la lujuria se disfraza como el hambre, por lo que antes de la comida, beber un vaso de agua o té sin azúcar.
A fin de no ganar peso en el invierno, puede utilizar técnicas psicológicas. Evite usar ropa muy ajustada para mantenerse en forma. Defectos corporales suéter ocultar sueltas, y se olvidan de sus problemas. Vestidos Slinky hacen para cuidar de sí mismos. Antes de comer una ración extra, que está obligado a empezar a pensar en el resultado, un momento de debilidad.
Invierno cuerpo carece de la luz del sol, el calor, y vitaminas. El ambiente se está deteriorando, hay apatía. Trate de ser positivo, más a pie, reunirse con amigos. Después de un buen estado de ánimo - la garantía de la salud y la buena forma!