Ayuda a combatir el hambre té verde y bañera de hidromasaje. Alivia la fatiga y reduce el apetito. Excelente herramienta para engañar el apetito - un vaso de jugo de tomate, agua mineral o agua con una rodaja de limón.
A menudo, la gente come por aburrimiento, la ansiedad o el estrés. Para distraerse, ir a hacer algo interesante: leer una nueva revista, libro, mirar película interesante, consígase afición, afición. Una vez que el hambre le conducirá a la cocina, se llene de gente.
Si usted sufre de ansiedad, estás nervioso, analizar las circunstancias, tratar de encontrar una manera de salir de una situación difícil. Después de todo, siempre hay una solución, sólo tiene que tratar de encontrarlo. "Zayed" estrés, usted no resuelve el problema, pero sólo agregar en libras innecesarias, de la que echa a perder el estado de ánimo aún más.
Participar en algunas actividades: yoga, correr, gimnasio, etc. El ejercicio ayuda a normalizar el metabolismo y la energía. Si el hambre de la tarde muy elaborado, recogido y enviado a caminar de inmediato: el sueño será más fuerte cuando el cuerpo se sacia con el oxígeno.
Establecer un objetivo: perder un cierto número de libras o mantener su peso actual. Comprar balanzas electrónicas y todas las mañanas antes del desayuno, subirse a ellos, el registro de las lecturas. Resultados visibles le animará para promover el cumplimiento de las normas: no comer en la noche. Con el tiempo, este modo se convierte en un hábito, y le será fácil seguir con ella.