1 DE DESAYUNO (08:00): una taza de té o café con un trozo de azúcar, sándwich de queso (pan - 25g; queso - 15-20g);
2do DESAYUNO (11:00): una manzana o naranja (si te aburres, puedes hacerlo con té verde - mejor alimentadas);
ALMUERZO (13:00): 1/2 plato de sopa de verduras (sopa en lugar usted puede simplemente cocidos en agua ligeramente salada para cualquier col - Acabo de hacer), un trozo de carne (pescado, aves), fritos sin aceite o hervida, con 120 g de verduras guarnición (sin aceite), cualquier pedazo de pan, té sin azúcar;
MERIENDA (16:00): 50g. baja en grasa queso cottage, caderas caldo (puede té de las caderas);
CENA (19:00): 2 huevos cocidos y zanahoria ensalada con aceite, cualquier pedazo de pan.
Antes de ir a la cama: un vaso de yogur sin grasa (se puede sustituir el té para bajar de peso).
Armonía universal
La observación de esta dieta, usted puede perder peso en una semana por 4 kg. Menú 7 días de todos modos.
Etiquetas: delgadez