Cómo motivarse para bajar de peso

 La dieta y el ejercicio regular son percibidos por muchos como una seria necesidad de - usted está sufriendo de el hecho de que usted no puede permitirse el lujo de comer un pedazo de pastel, en lugar de salir con los amigos que tienes que pisar al gimnasio y, agotado por la fatiga, "esculpir" el cuerpo. Para percibir el proceso de pérdida de peso como una bendición para ti mismo, es necesario cambiar la actitud hacia él. Imagínese, cómo cambiar su figura después de dejar todo innecesaria - un cuerpo delgado, ajuste, piel tensa, definición muscular, etc. Puede formar una nueva imagen para representar mentalmente y esto tan a menudo como sea posible. Usted puede obtener la imagen antigua de dónde usted está en el peso que más le convenga y pegarse en un lugar prominente. Si usted es dueño de un editor de gráficos, el "dibujar" su nuevo cuerpo, el cambio de la foto - y también colgar donde verá a menudo.

Cada vez, experimentando la tentación de comprar un helado, chocolate o una rebanada de pastel, trata de resistir - retire el dinero y los puso a un lado. Al final de su dieta la cantidad puede acumular bastante decente, y lo gastan en un vestido nuevo o algo más. Resaltar ti mismo un día a la semana, por ejemplo, el domingo, en el que se permita que relaje un poco - una indulgencia en la dieta, falta de ejercicio, etc. Entonces será más fácil que pasar por un período de dificultades. Solo trata de no relajarse demasiado - ser moderado, incluso en los días sin limitación, de lo contrario tendrá durante la semana para dejar lo que comió tan imprudentemente.

Trate de mantener un diario - no va a escribir sus primeras impresiones, logros personales (peso diario, el nuevo simulador de carga, el conteo de calorías, etc.), nuevas recetas, platos bajos en calorías. Adjuntar fotos hay nuevas cosas que usted puede usar cuando pierden peso - es un excelente estimulante. Si desea mentalidad socios con los que va a caminar juntos en el entrenamiento, jogging, compartir pequeñas victorias, será más fácil que pasar por el proceso de perder peso. Asigne usted mismo la fecha y por el cual es necesario adquirir una nueva forma - un cumpleaños, día de fiesta, viaje tan esperado, etc.