Si ha intentado varias veces para ir en una dieta, pero sobre todo a lograr los resultados no tuvieron éxito, tenga en cuenta todos los errores anteriores antes de repetir este experimento. Libera tu refrigerador de los productos que no están relacionados con una nueva dieta para evitar la tentación. De acuerdo con sus seres queridos, ahora que va a comer por separado. Tal vez uno de ellos se toman la molestia de preparar las comidas habituales de la familia, y usted será capaz de resistir la tentación de tratar ing riqueza o chuletas rojizas.
La dieta sola no puede ser tan eficaz, si en el momento de decidirse a darse un descanso y renunciar a un estilo de vida activo, prefiriendo descansar en el sofá y atormentar a su fantasía imaginación en el tema de la alimentación. Asegúrese de combinar la dieta con ejercicio factible mediante la realización de por lo menos una vez al día. En lugar de cobrar usted puede ir a bailar o trabajar en el jardín. Lo más importante - para evitar el letargo y la apatía y mantenerse en movimiento.
Hable con sus amigos y colegas, no quiere que nadie de ellos también ir en una dieta? Por supuesto, la conversación en un tema tan sensible debe comenzar desde la distancia, a fin de no ofender a sus amigos y conocidos. Pero juntos hacer frente a las dificultades que son inevitables durante una dieta, que será mucho más fácil. Incluso puede organizar un tipo de competencia: que rápidamente se quitó uno-dos-tres kilogramos o más, o que había toda podido finalmente fijar la cremallera de su vestido favorito. Pero incluso si usted tiene que deshacerse del exceso de peso por sí sola, no se desanime, sólo hay que poner delante de una meta realista que puede alcanzarse durante la dieta.