Día 1
Desayuno - 300 gramos de leche, 1 tostada.
Almuerzo - 200 gramos de ensalada con verduras frescas, 150 gramos de frijoles cocidos, 1 naranja.
Cena - 150 gramos de fruta fresca, 250 gramos de ensalada de repollo con jugo de limón, 300 gramos de agua mineral.
Día 2
W - 300 g de agua mineral, 1 manzana.
Acerca de - 200 gramos de pescado hervido, 200 g de ensalada de frutas, 1 naranja.
Y - 3 tomates medianos, 250 g de calabacín frito, rebanada de pan, 300 g de jugo de tomate.
Día 3
W - 300 g de leche y 2 galletas.
Acerca de - 200 g de ensalada de verduras con aceite de oliva, 200 g de judías hervidas.
U - 2 manzanas, 200 g de remolachas cocidas, rebanada de pan, 1 tomate, 1 naranja y 300 g de jugo de tomate.
Día 4
W - 300 g de agua mineral, 1 bollo.
Acerca de - 200 gramos de ensalada de verduras, 200 gramos de pescado hervido, jugo de manzana.
T - 200 g de zanahorias ralladas crudas con aceite vegetal, 200 judías verdes cocidas, té sin azúcar.
Día 5
W - 300 g de leche y un bollo.
Acerca de - 300 gramos de yogur, 200 gramos de ensalada de col roja sazonada con jugo de limón, 2 piezas de color naranja.
T - 200 gramos de berenjena asada, 200 g de pescado hervido, un pedazo de pan, agua mineral.
Día 6
W - 1 naranja, 300 g de jugo de manzana.
Acerca de - 200 gramos de ensalada de pimientos, cebollas y tomates, 250 gramos de ensalada de repollo con jugo de limón, 300 gramos de agua mineral.
A - 100 g de fresas, 300 g de leche, galletas y 2 150 g queso duro.
Día 7
W - 2 galletas, 300 gramos de leche.
Acerca de - 200 g de ensalada de verduras, 200 g de pescado hervido, jugo de manzanas.
T - 200 gramos de frijoles cocidos, 100 gramos de queso, 250 g de fruta fresca, agua mineral.
Dieta tibetana de su dieta excluye por completo los productos de carne, tal vez eso es lo que hace exactamente una semana las mujeres a perder unas cuantas libras de sobrepeso.