Dieta apio pertenece a un grupo de dieta estricta, sólo es necesario para alimentar a que el indicado en su menú. Prohibido el uso de cualquier dulces, productos de panadería, alimentos encurtidos, bebidas alcohólicas y refrescos y azúcar.
La base de la dieta es una sopa de apio especial, que es aceptable el uso de un número ilimitado de todos los días. Él malokalorien bien y estimula la digestión.
Receta de la sopa
Ingredientes:
-300 G de zanahorias frescas;
100 g de raíz de apio;
-3 Bulbos;
repollo -polkochana;
-3 Tomates;
pimienta -bolgarsky;
jugo de tomate -litr;
-200 G de judías verdes.
Las raíces de apio se deben lavar en agua y picar finamente correr. Picar los ingredientes restantes en cubos y poner en una cacerola, agregar el apio y todo vierta el jugo de tomate, que debe cubrir completamente todas las verduras. Lleve la sopa a ebullición y cocinar a fuego lento durante media hora.
El apio es rico en ácido ascórbico, caroteno, potasio, fósforo. Además, tiene una gran cantidad de sodio, lo que no permite dosalivat platos de ella. Tiene un tónico y propiedades diuréticas. Además de la dieta dieta de la sopa y no son alimentos ricos en proteínas, vegetales crudos, frutas y agua mineral sin gas, que puede ser sustituido por el café débil o té sin azúcar.
Ejemplo de menú de dieta
El primer día: sopa, fruta fresca, además de plátanos y uvas.
Segundo día: verduras y sopa.
Tercer día: patata hervida, preferentemente en uniforme, sopa y verduras.
El cuarto día: sopa, un litro de yogur bajo en grasa y 3 plátanos.
Quinto día: 6 tomates frescos, sopa, 500 g de pescado o carne hervida.
Sexto día: verduras, 350 gramos de pollo hervido o sopa de carne magra
Séptimo día: arroz hervido, preferentemente marrón, sopa y verduras.
La segunda semana de la dieta repite el menú primero. Cada día, usted debe estar seguro de beber al menos 1, 5 litros de agua. El efecto de la dieta apio dura mucho tiempo, además, después de 14 días en la sopa baja en calorías pueden generalmente abismo deseo de utilizar los alimentos grasos. Una vez más, se sientan en esta dieta es no antes de las 8 semanas permitido.