Especialmente en el verano, todas las chicas quieren verse atractiva, y por lo tanto debe ser urgentemente su cuerpo. Si no te consideras un amante de los deportes, comenzará a perder peso mejor y de paseos largo de la noche. Durante una semana, el cuerpo se acostumbra carga a moderada y se puede ir en camina rápidamente. A partir de la tercera semana, añadir una piscina o conformación.
Hay varias sugerencias sobre cómo obtener un resultado estable. Todas las clases deben someterse a una planificada y no de vez en cuando. La última comida - 3 horas antes del ejercicio activo, no hay comida - 3 horas después. El agua, que si es necesario se puede llevar con usted, se acidifica con unas gotas de jugo de limón, evitar los jugos industriales o azucaradas, agua carbonatada.
Dos veces por semana a la sauna. Entre las recomendaciones para la pérdida rápida de peso en el verano, este - uno de los más importantes. Traiga una pequeña cantidad de miel. Antes de la sala de vapor Difundir las áreas problemáticas. Gracias miel mejora la sudoración y el drenaje linfático. Si se puede - pasar por un curso de masaje general. La elección de un terapeuta de masaje, consulte revisado amigos y conocidos, cuya opinión confíe. Esta es la mejor manera de llegar a las manos de un buen especialista.
En paralelo con tratamientos de bienestar, hacer ajustes en la dieta. Usted puede reducir calorías, excluyendo alimentos digeribles tales como pasteles y platos de la prueba. Haga una regla de beber al día durante al menos litros y medio de líquido. Esto puede ser el té verde, el agua mineral sin gas, ciruelas guisadas sabrosos. Si usted no tiene un extractor de jugos, usted puede comprar. Medio vaso de jugo de vegetales verdes también ayudará a bajar de peso rápidamente en el verano. Otro producto, indispensable para la pérdida de peso - piña. Gracias contenidas en la bromelina de la piña (quemador de grasa natural), una pieza de fruta que pesa 100-150 g, se comen a diario, asegura kilogramos de pérdida.
Organizar días "hambrientos". Es mejor hacerlo en la mitad de la semana. Por ejemplo, su día - Miércoles. El martes, la última comida - hasta 15 horas. Por la noche - enema y una ducha caliente. Al día siguiente - sólo agua mineral sin gas o el té verde. Las medidas de higiene también deben ser repetidos. El jueves, la primera comida es posible no antes de 15 horas. Mejor si se fermenta bebidas lácteas o puré de verduras guisadas. Más significativamente (pero sin hidratos de carbono) se puede comer en una hora - un medio. Si cumple con estas recomendaciones, el verano va a perder 5-7 libras.