Dieta para bajar de peso no incluye bebidas alcohólicas de cualquier graduación, A bebidas altamente y ligeramente carbonatadas, jugos con azúcar añadido. Se concede permiso para que el agua potable, sin endulzar bebidas y zumos en cualquier cantidad sin limitación. Está especialmente indicado para personas que gustan de beber mucho líquido. En la dieta se basa en el uso de cantidades suficientes de proteína. Dieta diaria árabe puede ser administrado en la dieta de 300 gramos de alimentos ricos en proteínas, vitales para el buen funcionamiento de todo el cuerpo humano.
Hay varias variantes de la dieta árabe. La primera opción proporciona para la dieta durante 10 días. Nutrición en estos días deben estar a una hora fija. Dieta para bajar de peso incluye 2 desayuno, almuerzo, merienda y cena. La última comida debe ser de 20 horas.
Derogado por el momento en la dieta no permite.
- A las 8 se puede beber té verde.
- A las 11 se encuentra un almuerzo que consiste en 1 huevo cocido o 10 ciruelas.
- En 14 horas, usted podrá disfrutar de una ensalada de verduras (zanahorias y repollo), un trozo de carne magra y naranjas.
- En 17 horas, la elección puede comer una naranja, una manzana y una rebanada de queso.
- En 20 horas, tendrá lugar una cena.
- Por la noche, no atiborrarse. Esta es una verdad conocida por todos. Por lo tanto, antes de ir a la cama beber kéfir. No hay más viajes a la cocina no debe ser.
La segunda opción se llama una dieta dieta nutritiva. Esto implica el uso de grandes cantidades de verduras. Esto es beneficioso para el cuerpo humano, como lo es su limpieza natural de toxinas.
1 día
Desayuno - col fresca (200 g), agua mineral.
Cena - zanahorias, arroz, agua mineral.
Cena - pescado hervido, ensalada de verduras, una rebanada de pan con salvado.
Día 2
Desayuno - jugo de manzana, crema de arroz.
Almuerzo - fruta, pescado, jugo de naranja.
Cena - carne magra, naranja, rebanada de pan con salvado.
Día 3
Desayuno - zumo de naranja, fruta.
Almuerzo - col fresca, frijol, agua mineral.
Cena - patatas hervidas, setas fritas, agua mineral.
Día 4
Desayuno - naranja, jugo de manzana.
Almuerzo - coliflor con arroz, ensalada de zanahoria, agua mineral.
Cena - pescado hervido, patatas, rebanada de pan con salvado.
Día 5
Desayuno - agua mineral, arroz con leche.
Almuerzo - Ensalada de algas, agua mineral.
Cena - ensalada, una rebanada de pan con agua mineral.
Día 6
Desayuno - ensalada de zanahoria, agua mineral.
Almuerzo - ensalada, pan, col, jugo de manzana.
Cena - arroz, ensalada de verduras, pomelo, agua mineral.
7 días
Desayuno - agua mineral, fruta.
Almuerzo - arroz (100 g) de frutas, agua mineral.
Cena - pescado hervido, ensalada de algas, una rebanada de pan con agua mineral.