La dieta de Protasov implica comer durante 5 semanas sólo primas vegetales, frutas, quesos y yogur bajo en grasa. Después de la tercera semana de la dieta, puede introducir 300 gramos de carne, pescado o aves de corral. Tal sistema es relativamente laxa, se puede utilizar como cualquier verduras crudas en cualquier cantidad no está limitada cantidad de té, el café y otros líquidos, a condición de que no contienen azúcar. Además, la dieta no es claramente signos por día, dando una cierta libertad que hacen dieta.
La dieta tiene ventajas obvias. En primer lugar, desde un punto de vista psicológico, es mucho más fácil de soportar que muchos otros, ya que la cantidad de alimentos que no se limita. En segundo lugar, contribuye a la creación de un metabolismo normal, como parte de una dieta alta en fibra, vitaminas y oligoelementos. Dado que el consumo de productos lácteos se prescribe en muchos alimentos lactosa y calcio. El cuerpo en una dieta exenta de grasa digerible, alimentos azucarados, en el que una gran cantidad de hidratos de carbono. Esa es una persona sana esta dieta tendrá un efecto muy beneficioso no sólo conducen a la pérdida de kilos de más, pero en general, normaliza el tracto gastrointestinal.
¿Cuáles son los contras de esta dieta? Sólo es útil para las personas sanas. No es necesario recurrir a él si usted tiene problemas con el páncreas y la vesícula biliar. Una gran proporción de los productos lácteos en la dieta puede conducir a trastornos intestinales, la fermentación, la producción de gas. Echa un vistazo a la dieta debe ser gradual. Es decir, después de salir de ella, no se salte inmediatamente en carne, bollos y dulces, y poco a poco aumentar la ingesta calórica. Durante las dietas han evitando absolutamente nada de alcohol, incluyendo el vino tinto. Si usted tiene que ir a visitar o participar en algunas celebraciones, mejor ponerse a dieta después de las vacaciones.