Causas de los cambios de humor
A menudo conduce a la inestabilidad emocional es bien conocido el estrés. Pero hay otras razones por las fluctuaciones y los cambios de humor en las mujeres, como los cambios hormonales. Esto sucede debido a algunas enfermedades, así como durante la menopausia y el embarazo. En la segunda mitad del ciclo menstrual, muchas mujeres también sufren el llamado síndrome premenstrual (PMS), que también afecta negativamente el estado de ánimo.
Además de los cambios de humor causar estrés psicológico grave y entorno familiar disfuncional.
Cómo hacer frente a los cambios de humor?
Desde cambios de humor pueden complicar seriamente la vida que pueden y deben ser combatidos. Hay muchas maneras de deshacerse de este problemy.Chelovek desagradable puede encontrar el tratamiento adecuado para él. Su elección también depende de los orígenes de este fenómeno. Por ejemplo, si la causa de las fluctuaciones y cambios de humor es una enfermedad o trastornos hormonales, la solución es a la terapia hormonal. En este caso, usted debe contactar a un médico para recibir consejos, ya que las hormonas - una cosa bastante ofensivo. Se debe recurrir a sólo en casos extremos.
Buena solución cae y los cambios de humor en los hombres con diferentes síntomas puede ser sedante suave, es decir, los sedantes. También deben designar a un médico, aunque hay un gran número de productos naturales modernas que son prácticamente inofensivas y se pueden comprar sin receta. Y la medicina más asequible - decocción de hierbas como la manzanilla, agripalma, lavanda.
En los últimos años se convierten yoga muy popular y aromaterapia, además, estos métodos son útiles no sólo el estado emocional, sino también en todo el cuerpo. Pero es importante usarlos correctamente y bajo la orientación de expertos. Iniciar yoga definitivamente necesita un club especial, y más tarde se puede ir a un estudio independiente en el hogar.
Aromaterapia - una buena manera de tratar, pero también hay que tener cuidado. La elección del aceite debe ser debido a la falta de intolerancia a la persona y la simpatía con el olor. Al calmar y armonizar aceites emociones incluyen lavanda, rosas, jazmín, neroli, sándalo y muchos otros.
Utilice aceites en concentraciones muy pequeñas. Compra lámpara de aroma o colgante y disfrutar de magníficos aromas.
En los trastornos mentales graves es útil recurrir a un psicólogo que pueda ayudar a identificar sus causas y encontrar el tratamiento individual.
Y, por supuesto, no te olvides de un estilo de vida saludable, una dieta equilibrada, la calidad del sueño, el aire fresco y el ejercicio - la mejor prevención de muchos problemas!