Según la medicina oriental, diario dividido en varios períodos, que se repiten a intervalos regulares dentro de las 24 horas. La brecha entre el punto 6 y 10, momento en que se considera "la gravedad, la paz y la humedad" que precede la salida del sol. Es por eso que despertarse durante este período, la persona se siente abrumada y no dormir lo suficiente. Por el contrario, el aumento de 2 a 06 a.m. mantendrá vivacidad y frescura. El momento ideal para su inclusión en el ritmo diario - alrededor de 5 a 6 am.
La parte más difícil - a la fuerza fuera de la cama para una llamada de atención. Después de permanecer en remojo en la cama, corre el riesgo de quedarse dormido de nuevo. La solución ideal - Servicio de tipo soviético fuerte pitido continuo, de pie en el baño. Correr en el fregadero, no quieren sumergirse de nuevo en la cama, será mucho más lógico para lavar en agua fría con una sonrisa para saludar al nuevo día.
Sin embargo, esta opción es poco adecuado para aquellos que no viven solos. En este caso es necesario para lucir bella, melodía melódico y lo puso, por ejemplo, un teléfono móvil, que es una función de repetición de alarma. Escucha la canción un par de veces, que sin duda estará listo para subir.
Si por la mañana no estaba muy seguro, finalmente despertará ducha. Agua caliente y fría alternativo durante 1-2 minutos, lo más importante, no exagere - chorro de hielo no se beneficiará cuerpo sin preparación. De pie en la ducha, frote el disco esponja cuerpo, que le ayudará a mejorar la circulación sanguínea. Después de procedimientos del agua se pueden realizar algunos ejercicios simples - estiramiento, flexión, las manos y los pies mahi. Así que amasa los músculos y dar energía a todo el día.
Al principio, trate de pasar la noche en un ambiente relajado. Fiestas, viajes al club y de ocio tienen que desplazarse a horas más tempranas. Usted debe aprender a escuchar sus sentimientos y para encontrar el punto óptimo de acostarse. No te hagas ir a la cama muy temprano, pero no se quedó en la televisión o la computadora. Lo mejor es pasar unas cuantas noches para leer un buen libro. X momento llegará cuando el significado de la lectura comienza a deslizarse lejos de ti y tienes que volver a la página anterior.