Gimnasio en las ruedas
Hay una idea errónea de que Ciclismo entrena sólo la parte frontal del muslo. De hecho, con la conducción activa, especialmente en terrenos difíciles (en el bosque o un parque), trabaja todo el cuerpo.
No tenga miedo de diversificar sus clases. Empezar a patinar con viajes alrededor de su bloque, entonces usted puede hacer una media hora de conducción en calles de la ciudad o en un parque cercano. Llegado a un cierto nivel de formación, puede hacer ya largo viaje fuera de la ciudad.
Ciclismo y Salud
En ese momento, cuando se pedalea con fuerza, el músculo del corazón está trabajando más, y por lo tanto aumenta su resistencia.
Ciclismo impacto positivo y la respiración: aumento de la circulación, la ventilación se produce en el marco de la sangre es enriquecida con oxígeno. Esto a su vez conduce al hecho de que el aumento de rendimiento y la memoria.
Sorprendentemente, el uso de la bicicleta tiene un efecto positivo sobre la visión. Usted tiene que mantener un ojo en el camino, sus ojos se centra en los posibles obstáculos, y es genial músculos oculares trenes, lo que reduce el riesgo de miopía.
Andar en bicicleta ayuda a la comunicación
Usted puede patinar con amigos y familiares, planificar rutas largas con turismo ubicación seleccionada o hacer incursiones cortas.
Si los familiares no comparten su entusiasmo, el Internet, hay varias comunidades ciclistas, donde se puede encontrar un compañero de patinaje de su ciudad e incluso del distrito. Además, en las mismas comunidades a menudo organizar velozabegi masa y diversos concursos, participación en la que sólo es posible si hay "amigo de hierro".
Ropa de esquí
Para una conducción cómoda es importante no sólo la moto, pero la ropa en la que se van a montar. Elige la ropa hecha de esos materiales, lo que ayudará a evitar el calor del verano, y en la temporada de frío salvará de la hipotermia.
Ropa nunca debe interferir con la libertad de movimiento y de gestión. Elija los colores brillantes para un coche que pasa pudiste observar desde lejos.
Asegúrese de comprar los guantes, por lo que proteger sus manos se deslicen en las empuñaduras y protegerlos de las rozaduras y ampollas.
Seguridad en la carretera
Recuerde que la moto - el vehículo, por lo que necesita para cumplir con las medidas de seguridad. Caminar por las calles de la ciudad, así como cuando se conduce un coche, siguiendo las reglas de la carretera.
Evite conducir al final de la tarde o por la noche sin necesidad urgente. Si existe la necesidad, siempre use un casco, luces y reflectores.