Cómo prepararse para el verano por 2 semanas

 Si el verano se acercaba inexorablemente, utilizar métodos rápidos para refrescarse. En primer lugar usted necesita para perder peso si usted lo tiene. Bebida para un día dos o tres litros de agua limpia, ayuda a normalizar el metabolismo y mejorar el tono de la piel. Para evitar el edema de la mañana, no beber antes de ir a la cama. Últimos tome líquidos hacen no menos de dos horas antes de acostarse. En ningún caso no se siente en una dieta rígida, especialmente la dieta mono. El estrés causado por ellos, puede afectar a casi todas las áreas de su cuerpo. A menudo, después de un duro inanición en mujeres se está deteriorando condición de la piel, las uñas comienzan a exfoliar, hay estrías y acné.

Para perder el exceso de peso, comer fraccionadamente. Comer cada 3 horas que quieran, pero no más de un vaso. Para lograr los mejores resultados, es necesario renunciar a graso salsas, dulces, pasteles, grasos y fritos. La dieta debe incluir necesariamente magra (hervida o al horno) de carne, productos lácteos, frutas, verduras, frutos secos y hierbas. Durante este período, usted puede comenzar a tomar un multivitamínico.

Cada mañana, hacer un pequeño ejercicio durante 10-15 minutos, tres veces a la semana y pasar un entrenamiento completo. Cada sesión debe incluir ejercicios de diferentes grupos musculares. Desarrollar un complejo que le ayudará de forma correcta.

Todos los días antes de ir a la cama 10 a 15 minutos, tomar un baño caliente, después de lo cual el uso de una máscara. Tomar 3 cucharadas de miel, añadir 30 gramos de café molido natural, y 10 gotas de aceite esencial de toronja. Mezclar todos los ingredientes y poner los movimientos de masaje de masas resultantes en el cuerpo. No se apresure a lavar instalación se debe dejar en la piel durante al menos 10 minutos. Este procedimiento le ayudará a reducir el volumen del cuerpo, eliminar la celulitis y hacer la piel suave y tersa.

Si usted quiere perder una gran cantidad de libras, después de un baño, se aplican a las áreas problemáticas que adelgaza la crema y se envuelven con papel film. A continuación, vaya inmediatamente debajo de la manta caliente. En este estado, lo necesario para pasar al menos una hora, o mejor aún un par de horas.

Todas las mañanas, limpie su cara, cuello y escote caldo congelado de hierbas, manzanilla, menta, ortiga, caléndula. Dos veces a la semana para hacer una mascarilla hidratante a base de ingredientes naturales, miel, aceite de oliva, yogur, avena, jugo, frutas y verduras. Esto ayudará a mejorar la condición de la piel.

Si hay problemas con el pelo, un corte de pelo y el procedimiento Biolaminirovanie. Entonces, cualquier estilo de peinado se verá bien cuidado y limpio. Para restaurar el cabello, es necesario abandonar el uso de un secador de pelo, rizadores, planchado y regularmente hacer una mascarilla hidratante.