Trabajar en ti mismo - no es rápido. Usted tendrá que cambiar completamente su estilo de vida, deshacerse de los viejos hábitos.
¿Qué debo hacer para restaurar la armonía? En primer lugar, el paso a la derecha, equilibrado, el poder. Su principio fundamental - hidratos de carbono simples (pan, dulces, pasteles, azúcar, patatas, plátanos) se comen sólo hasta 12 horas al día para el desayuno. Para el almuerzo permitido combinar proteínas y los hidratos de carbono complejos (trigo sarraceno, arroz integral, verduras). La cena es una baja en calorías, mejor solo componente (requesón, un tipo de verdura, carne magra cocida). Por la tarde, todos los platos se cuecen al vapor, al horno o hervidas. Esto reducirá la ingesta de grasa (aceite de cocina) a un mínimo.
Un medio muy eficaz para combatir la celulitis y el exceso de peso - abrigo caliente. Durante el procedimiento, creando el efecto de sauna, la sangre y la linfa fluye a las capas superiores de la piel, la destrucción de la forma de la grasa corporal. Las toxinas y desechos derivados a través de los poros de sudor. Especialmente bueno cintura abrigo caliente. El curso de los tratamientos es capaz de reducir en tamaño de 5-20 cm, en función del peso inicial.
Otra manera efectiva de lidiar con el exceso de peso en la cintura - masaje de vacío. Se puede hacer en casa por sí mismo. Para hacer esto, usted necesita comprar en los botes de farmacia y aceite de silicona. Es mejor elegir anti-celulitis es, pero el ajuste y la costumbre, vegetal. Las áreas problemáticas están lubricados con aceite, tarro montado en el cuerpo de modo que 1-2 cm de la piel está atrapado en el interior. Entonces procesado en un movimiento circular todas las áreas necesarias. Masaje dura 15-20 minutos. El efecto es notable después de cinco tratamientos.
Todo conoce desde la infancia se hulahup rápidamente deshacerse de la grasa de las caderas. Sólo tienes que girar lleva mucho tiempo - 40 a 60 minutos. Si usted compra un círculo con la ponderación o masajes conos, los efectos beneficiosos se incrementarán significativamente.
La lucha principal de la armonía - no parar en el caso de los primeros fracasos. Libra Marcadas van necesariamente de distancia. Figura apretado requiere esfuerzo, pero está seguro de pagar los elogios de los demás.