¿Cuánta gente consigue 15 minutos después de la alarma, y luego se reunieron apresuradamente y aparece en el trabajo, por supuesto, no tener el desayuno? Incluso si se levantan a tiempo, con qué frecuencia la gente piensa que el desayuno - no es una parte obligatoria de la preparación para la jornada de trabajo. Usted puede beber té o café con galletas en la misma oficina, eso es todo el desayuno.
Pero este enfoque esconde trampas. Desayuno - la base de la días para el cuerpo. No es de extrañar que hay un dicho que dice: "Come desayuno a ti mismo, cena compartir con un amigo, la cena y dar al enemigo." El desayuno es útil. Con él en el cuerpo recibe los nutrientes que ayudan a que se despertara. Desayuno continental ayuda a asegurar que el cuerpo en las melodías de la mañana en el estado alimentado, y porciones pequeñas, y no requiere de un almuerzo romper un pequeño elefante.
Y no es necesario para obtener una media hora antes de las comidas y cocinar algún plato real. Un desayuno saludable antes del trabajo requiere un poco de tiempo, mientras que todavía será delicioso. Hay recetas sencillas para el desayuno, que no requiere más de cinco minutos.
Uno de los desayunos más fácil para toda la familia, nutritivas y deliciosas rebanadas de pan negro con tomates, hierbas y queso, todas de 30 segundos se debe enviar al microondas para derretir el queso. Sándwiches calientes se obtienen de tal manera que Yum! Con los tomates, el queso y el microondas puede ser un montón de cosas que surgen. En el tomate, cortado por la mitad, poner un pedazo de queso, todo esto por un momento se coloca en el microondas. Resulta un gran desayuno ligero.
Para alguien que mañana impensable sin una taza de café y dulce. Pero entonces sería deseable dulce todo el día. Para evitar esto, en lugar de tratar de la magdalena habitual o pastel es un poco de chocolate oscuro con bajo contenido de azúcar.
Muy nutritivo desayuno - cereales o muesli, llena de leche. De hecho, para preparar este plato, se tarda 30 segundos, y una sensación de plenitud se mantendrá durante todo el día. Gachas de leche se puede cocinar en la noche y en la mañana para calentar en el microondas, también dejan la sensación de saciedad durante mucho tiempo.
El requesón se puede mezclar con verduras o fruta. En el primer caso es por lo general el desayuno sabroso y el segundo - el azúcar. Ese tipo de alimento es útil, porque el queso contiene calcio, y las frutas y hortalizas - un hombre necesita un conjunto de vitaminas.
Y eso es sólo algunos ejemplos de las más sencillas recetas para el desayuno. Usted puede experimentar añadiendo algo nuevo - y cada desayuno antes del trabajo puede ser una buena forma de empezar el día!