No abuses de los dulces. Parecería que la escasez de azúcar que necesita para estar allí tanto como sea posible. Pero en este caso es el contrario. Cuando el cuerpo recibe una gran cantidad de dulces, el páncreas comienza demasiado intensa para producir insulina, que en un modo de emergencia recicla casi todo el azúcar. Como consecuencia de una ráfaga como de la actividad de la insulina en las gotas de azúcar en sangre y aparecen síntomas correspondientes.
Con intensa de deporte también puede caer en los niveles de azúcar en la sangre debido a que el cuerpo convierte en energía intensiva. Una nutrición adecuada ayuda a evitar problemas. Hay alimentos con un índice glucémico bajo, que cuando se utiliza en la sangre llega menos glucosa. Estos productos incluyen pan negro con salvado, pan de centeno, arroz integral, avena, frijoles, productos lácteos, fruta fresca, chocolate oscuro, verduras de hoja verde, champiñones. Debido al hecho de que estos alimentos se digieren lentamente, poco a poco la insulina es producida por el procesamiento de la cantidad necesaria de azúcar. El consumo de estos productos no sólo contribuye a un nivel sostenible de azúcar en la sangre, pero también calma el apetito - un hombre no tiene el deseo urgente de comer dulces.
Aumentar el azúcar en la sangre mediante el uso de productos que contienen cromo. Este mineral en cantidad suficiente que se encuentra en los mariscos, el germen de trigo, queso, frutos secos, remolachas, pepinos, tomates, ciruelas, cerezas, arándanos. Los productos que contienen ácidos grasos insaturados omega-3 grupo, estabilizar el nivel de glucosa en la sangre. Comer pescado azul, semillas de calabaza, comer aceite de semilla de lino. Dejar de fumar, limitar el uso de café y alcohol. Recuerde que todo es bueno con moderación.