Es otra cosa, si el malestar causado por microtraumas tejido muscular. En este caso, se necesita la paz para asegurar que el músculo no resultó herido y el segundo tiempo para sanar. Aplicar en la zona afectada y aplicar un vendaje de presión del hielo. Este procedimiento hará que la vasoconstricción, calmar el dolor y aliviar el espasmo.
Si los músculos no están hinchados, usted puede deshacerse del dolor y con la ayuda de calor. Este método es particularmente eficaz si los síntomas dolorosos causados ácido láctico. Sumérjase en la bañera caliente 15 minutos, la sal del mar. Si no puede, ponga una almohadilla térmica en el área afectada o envolver chal. Otra forma de obtener el ácido láctico - un baño caliente y sauna.
Muy buena alivia el dolor en los músculos masaje. Durante este mimo cuerpo produce analgésicos naturales. Eso sí, no hay que olvidar que antes del masaje necesita la zona afectada para entrar en calor, y frote llevado a cabo con mucho cuidado. Pero si los síntomas desagradables se intensifican, masaje debe ser detenido.
Con el dolor y la inflamación en los músculos de hacerlo bien y medicamentos. Entre el gran número de ungüentos y pomadas, que ofrecen farmacia, hay calentamiento y enfriamiento, y el agente abrasador. Seleccione la opción adecuada ayudará al farmacéutico. También, si es necesario, asesorar y analgésico.
Los atletas siempre están tratando de prevenir la aparición de dolor muscular. Sabiendo que ejercerá, hacer calentamiento y estiramiento. Esto calentar los músculos y hacerlos más flexibles. Un efecto similar puede lograrse mediante la adopción de una ducha caliente antes de hacer ejercicio. Y no te olvides de beber todos los días durante al menos 2 litros de líquido, de lo contrario el cuerpo comenzará a acumularse y formar su hinchazón.
No automedicarse y consultar a un médico si además de dolor en los músculos que usted tiene fiebre o una sensación desagradable en la cintura escapular, el cuello, el pecho, la espalda, los muslos y las nalgas.