Si se excluyen las enfermedades ginecológicas, y el dolor durante la menstruación es todavía perseguían, se puede tratar de lidiar con ello con la ayuda de ejercicios sencillos. Tumbado sobre la espalda, levanta las piernas hasta 90 ° y se inclina contra la pared. Acuéstese en un plazo de cinco minutos, alternativamente tensar y relajar los músculos del abdomen. Alternativamente, puede intentar reposar durante 2-3 minutos en una posición de la rodilla-codo. Todos los músculos en ese momento de lo posible deben estar relajados. Alguien con el dolor ayuda a caminar lento, alguien se siente aliviado después de los ejercicios (unas cuantas respiraciones lentas y profundas) para respirar.
A veces ayuda a lidiar con el dolor de un ligero masaje. Con un poco de presión a acariciar el vientre hacia la derecha. Duración del procedimiento - 10 a 15 minutos. Para mejorar el efecto, puede utilizar aceite esencial de menta. Eficiencia será aún una gota, revolver en una cucharada de aceite vegetal.
Preparar una decocción de manzanilla. Él tiene un efecto relajante sobre el músculo liso, por lo que las contracciones será menos doloroso. El mismo efecto se estará en el té de melisa o menta.
Si los medios no farmacológicos no han ayudado, puede utilizar los medicamentos de farmacia. Bueno ayudar "No-spa", "Spazmalgon", "Nurofen." En casos severos, se puede beber "Ketanov." Él es una herramienta potente y ayuda a hacer frente durante media hora, incluso con dolor muy intenso. Sin embargo, sí tiene una serie de contraindicaciones, por lo que antes de la mejor consultar a un médico.