Evaluar si se está en reposo. Ritmo de vida moderna no es algo que no deja tiempo para el descanso, sino que también educa a las personas simplemente no saben cómo relajarse. Su tarea - para aprender a escuchar a los deseos de su cuerpo y relajarse al máximo y de manera útil. El sueño se paga no menos de 8 horas por día, más de leer libros, ver buenas películas, jugar computadora, pero no mucho llevar, porque su objetivo - para permitir un buen descanso del cuerpo y el cerebro, y no dañar, añadiendo a las flores y otros problemas aún problemas con columna vertebral y la visión.
Preste atención a su dieta y empezar a comer equilibrado. También consumen más glucosa y vitamina C. Tomar infusiones de varias hierbas que calman: Echinacea, hierba de San Juan, hierba de limón, agripalma, etc. Para una infusión de hierba de San Juan, tomar 3 cucharadas de hierbas picadas y verter 250 ml de agua hirviendo, dejar en infusión durante un par de horas. Lemongrass es mejor tomarlo en forma de tinturas de alcohol: agregar 30 gotas de café o té durante 10 días. A estos efectos, también es adecuado alcoholato Eleutherococcus - diluir 40 gotas en un vaso de agua y tomar 10 días.
Además, no estará de más para sustituir el té de hierbas convencional. Para prepararlo, mezclar lúpulo, hojas de menta y amarillo rue pantano (1: 2: 1), vierta agua hirviendo sobre todo (en un vaso de agua 1 cucharada de hierbas hirviendo) y dejar en infusión durante 10 minutos. Pero, de nuevo, antes de usar estos métodos, consulte a su médico y descansar tanto como sea posible.