¿Cómo deshacerse de los malos hábitos

 Para empezar a darse cuenta de por qué usted quiere deshacerse de un mal hábito. La causa más común de fracaso no es voluntad débil y falta de motivación. Negarse a comer pastel para la cena, simplemente porque es perjudicial - es difícil. Pero tienen que parar con el fin de ser más delgado y como un nuevo empleado de otro departamento - esto es una fuerte motivación. Si desea abandonar el hábito, pero usted no tiene la motivación, han argumentado con alguien por una gran suma de dinero que salir o dejar de comer fideos de pasta.

A menudo hábito indica un problema mucho más global. Puede girar los botones en la ropa y se las comen los bolígrafos, mientras que en una reunión en la oficina de constantemente rascándose la nariz al conocer a alguien nuevo y morder las uñas debido a la inseguridad. Por supuesto, este hábito puede superar, pero lo más probable, como resultado, usted tendrá una nueva. El rechazo de tal hábito puede incluso causar neurosis! Así que, antes de comprar ropa con cremalleras y tiradores de las tapas embadurnan mostaza, eliminar mejor la causa de su estrés. Ir de vacaciones, el trabajo por turnos, inscribirse para una sesión con un terapeuta. Esto le ayudará a lidiar con la causa y, por tanto, a eliminar el hábito.

Desaprender el hábito de ir a la cama después de la medianoche y puede llegar tarde al trabajo, pero para ello tendrá que reconstruir completamente horario. De hecho, es difícil que levantar a las ocho, si usted fue a la cama a las tres. Establezca una condición difícil de ir a la cama a las once, y el despertar, comer un desayuno ligero. Dentro de unos días se verá que se han convertido en el momento de hacer el día más, y al mismo tiempo se siente bien.

Reemplazar los malos hábitos en inofensivos. Por ejemplo, si usted sabe que el cigarrillo le da la oportunidad de relajarse y poner los pensamientos en orden, cambiarlo a una taza de té y dejarlo en el balcón. El efecto psicológico es el mismo, pero el beneficio es mucho mayor.

No te rindas.