Bajo el título Alimentación: La piel después de la pérdida de peso
La segunda afirmación, por cierto, más que un error. La elección de un rechazo total de los alimentos con el fin de subsanar las deficiencias de la figura, vamos a causar daños irreparables a su salud. A primera vista, mucho más fácil? Dejó de comer - perder peso. Pero con kilos que "restablecer" su salud, si tan a la ligera, enfoque unilateral el proceso de perder peso, o si desea que la recuperación de su cuerpo.
Por lo tanto correcto usar el término "limotherapy". Porque si no es adecuado para el abandono de la alimentación como un proceso de tratamiento, el ayuno se convertirá en un proceso de tortura. Así que, en la ciencia.
"... .o Alma para pensar"
En primer lugar - emocional. Debe antes de ayunar durante varios días para acostumbrarse a la idea de que renunciar a sus comidas favoritas - no es terrible, pero un producto natural. Convénzase de que la limpieza de su cuerpo y hay una recompensa para algunos de los sentimientos no rentables por no comido un sándwich de chorizo. Consulte las experiencias espirituales, tome sus pensamientos que usted valora en términos morales. Religión, crianza de los hijos, las experiencias de amor. Eso es todo lo que es en la vida cotidiana, sin hambre, que nos obliga a dejar de comer para construir el rango de adoración. Después de todo, usted está experimentando cuando, por ejemplo, me encanta la emoción apenas pensar en una buena comida. En este sentido, muy bueno instalando para el ayuno creyentes. Recuerde la oficina regular a la iglesia. El trasfondo emocional justo antes de la inanición y proporcionar la respuesta adecuada del cerebro al estrés causado por la negativa de la ingesta de alimentos. La respuesta correcta es que el cerebro no reconoce el peligro y dejar de enviar señales de hambre, respectivamente dejará de producir las hormonas del estrés.
"¡Atención! Inaugurado un segundo aire! »
En el tercer día de ayuno comienza a producir de forma activa la hormona serotonina, junto con él se muera de hambre despierta una sensación de armonía y satisfacción interior, mayor sentido del olfato y el tacto. Esto se explica fácilmente reacción del cuerpo. En el modo normal, el poder nuestro cuerpo gasta mucha energía para digerir los alimentos, y en el rechazo de su energía que se ahorra se gasta en la curación de enfermedades y el cuerpo de la autorregulación.
El hambre puede ser diferente
Ayuno Sistema permite múltiples enfoques.
La primera y más riguroso. Rechazo completo de comida en cualquier forma. La dieta diaria consiste en 2-3 litros de agua o té de hierbas. Los médicos son mucho más entendimiento es otro enfoque a la inanición. Cuando un paciente consume 500 calorías diarias a través de una dieta líquida: proteína (suero de leche, leche de soja), minerales y vitaminas (caldo de verduras y frutas frescas y jugos de vegetales), ácidos grasos (aceite vegetal, prensado en frío). Esta forma de ayuno el cuerpo se transfiere más fácilmente y causa mucho menos daño.
De hecho,métodos y tipos de ayuno set, pero todos ellos, de una manera u otra, en común con los demás, y sus nombres hablan por sí mismos. Semanal día de ayuno ayuno, el ayuno en el agua, el ayuno seco, ayuno prolongado, la inanición.
Los médicos recomiendan un ayuno promedio durante siete días. Y para comenzar la transición a una dieta normal gradualmente. En el último día de ayuno puede y debe ser por la tarde para comer una manzana, masticar a fondo, y para la cena - sopa de verduras. Curso de ayuno se hace mejor 1-2 veces al año, pero no es recomendable hacerlo en el invierno, en medio de las vías respiratorias - enfermedades virales.
Vivir para bajar de peso o bajar de peso con el fin de vivir?
Lo primero que viene a la mente cuando nos damos cuenta de que es hora de perder peso y no negarse a comer allí en absoluto? Parecía ser fácil, no comen - esos kilos de más están dejando su cuerpo. Wow que, los pobres, algo de comer. Así que coma su propia,, grasa subcutánea nativo! Causa de nuestro sufrimiento moral! En estos juicios no es la verdad. Pero no es tan simple. En primer lugar, una fuerte reducción de peso conduce a un daño irreversible en el cuerpo. En segundo lugar, los kilos que, literalmente, se funden en sus ojos durante el ayuno, regresaron rápidamente a sus asientos después del curso. Y la captura con algunos kilogrammchikov "en reserva" errar: y de repente empiezas otra vez experimentar con la nutrición? Y entonces el resultado es aún más deplorable que la observada en el comienzo!
La única salida para usted si usted decide tomar medidas drásticas para su exceso de peso y "sobrevivir" libra hambre - cambiar no sólo el circuito de alimentación -, sino también su mente. Conéctate a una revisión completa de su estilo de vida. Para volver al sistema de los que comen el desayuno, el almuerzo y la cena, no fue muy doloroso para usted. Una reestructuración es una constante (!) La negativa de comer, de todo tipo de excesos, de café y nicotina para minimizar el consumo de alcohol. Y, por supuesto, el aumento de la actividad física.
El creador del sistema moderno de ayuno estadounidense Paul Bragg sostuvo que una persona puede vivir sin comida durante 2-3 semanas, que sólo beneficiará al cuerpo. En apoyo de sus palabras son verdaderas: Bragg vivió a noventa y cinco años, y su muerte ha sobrevenido durante el windsurf. Entonces, ¿qué estamos peor?
Marina Sun
Revista femenina JustLady