Descarga del organismo estará mejor organizado en el tercer día después de las vacaciones. El objetivo debe ser la reducción de la dieta habitual, pero en cualquier caso la negativa a comer. Calorías aproximadas obtenidas durante todo el día, no debe ser inferior a 800, pero no exceder 1,000 calorías.
En el día de ayuno se puede comer lo que más te gusta. Después de todo, si usted no pone la cuajada, a continuación, organizar días de descarga cuajada no tiene sentido.
Hay varias clases de los días de ayuno:
Hidratos de carbono. Usted puede comer sus frutas y verduras favoritas, incluidas las patatas. Excelente están ayunando día con los plátanos. Usted puede preparar una ensalada de frutas y comer todo el día.
Proteína. Esta carne y pescado días. Si te gusta el yogur, la leche y el queso, se puede organizar un día de descarga de la leche.
Combinado. Si usted no puede decidir sobre la selección de productos, tratar de combinarlos. Por cuajada puede añadir bayas o frutas, y carne - verduras.
Experimente con platos sencillos, tratar de cocinar algo dieta, pero delicioso.
No te olvides de beber agua en el día del alta. Está permitido usar y agua potable limpia y té de hierbas, y verde.
También en este día no debe ser resolver activamente los problemas acumulados, mueva a través de largas distancias, es mejor si lo gastas en un ambiente familiar y relajado. Una transición a la dieta habitual debe ser implementado tan suavemente como el comienzo de la días de ayuno.
Por lo tanto, trate de no hacer una fiesta para el estómago, al día siguiente.
Organización regular de los días de ayuno (aproximadamente 1-2 veces a la semana) permite un mayor efecto y traer más beneficios a su cuerpo.